Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
К
Можно купить
98 ₽ 999 ₽ −90%
Оплатили 39

Комплекс медитаций для снижения веса

Михаил Гаврилов
Фитнес для пышных «Лимонный пирожок» Можно купить
692 ₽
Оплатили 6

Фитнес для пышных «Лимонный пирожок»

Нехама Фельдман
Полное избавление от целлюлита Можно купить
238 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Полное избавление от целлюлита

Павел Баранов
Гейнер Extreme Weight Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Можно купить
400 ₽ 1 800 ₽ −78%
Оплатили 9

Гейнер Extreme Weight Powerful Plus + 11x (Extra Strong)

Sigh Energy
Марафон ШпакМетод Серия · 2 выпуска
1 100 ₽ 5 000 ₽ −78%
Оплатили 6

Марафон ШпакМетод

Алина Шпак
Гайд. Тейп лифтинг. Maxi тело Можно купить
280 ₽
Оплатили 14

Гайд. Тейп лифтинг. Maxi тело

Марина Дорн
Сжигайте жир по всему телу + Сканер тела Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 58

Сжигайте жир по всему телу + Сканер тела

Maitreya Fields
Т
Можно купить
130 ₽ 999 ₽ −87%
Оплатили 5

Тайский бокс и кикбоксинг. Уровень 1

Александр Панов
Система интервального питания Можно купить
764 ₽ 1 999 ₽ −62%
Оплатили 7

Система интервального питания

Анастасия Фомина
Н
Можно купить
194 ₽ 2 900 ₽ −93%
Оплатили 40

Набор веса для здоровья и энергии

Регина Доктор
Комплект из 4х фитнес-программ Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
Оплатили 28

Комплект из 4х фитнес-программ

Видеотека Живи
П
Можно купить
260 ₽ 999 ₽ −74%
Оплатили 12

Периодическое голодание от «А» до «Я»

Василий Сединкин
Тейп лифтинг лица и Тейп тюнинг тела Можно купить
274 ₽ 1 500 ₽ −82%
Оплатили 16

Тейп лифтинг лица и Тейп тюнинг тела

Марина Дорн
Здоровое снижение веса за 14 дней Можно купить
86 ₽ 4 900 ₽ −98%
Оплатили 151

Здоровое снижение веса за 14 дней

Регина Доктор
Снижение веса / сжигание жира - Цифровая мандала Можно купить
156 ₽ 2 083 ₽ −93%
Оплатили 39

Снижение веса / сжигание жира - Цифровая мандала

Programmed Intention
Очистительный марафон Можно купить
350 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 4

Очистительный марафон

Алиса Басеева
К
Серия · 2 выпуска
200 ₽ 1 750 ₽ −89%
Оплатили 18

Как снизить вес и восстановить здоровье

Ольга Шишова
DM: Потеря веса + тренировка Можно купить
100 ₽ 3 819 ₽ −97%
Оплатили 111

DM: Потеря веса + тренировка

Maitreya Fields

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.