Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу

Name: Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
Price: 440 RUB
Availability: InStock

22 участника

ИБ Автор Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова Школа Первая школа биохакинга

О чём курс

Лишний вес — это часто не вопрос калорий, а результат сбоев в биохимии организма, хронического стресса и нарушенного сна. Вместо жестких ограничений и тренировок на износ здесь предлагается системный подход, который учит управлять аппетитом и состоянием через понимание физиологии.

Внутри разбираются гормональные механизмы (инсулин, лептин, грелин), влияние дефицитов нутриентов на пищевое поведение и способы настройки метахондриальной функции. Вы научитесь анализировать свои анализы, составлять рацион без фанатичного подсчета калорий и формировать привычки, которые убирают эмоциональное заедание. Курс предназначен для тех, кто устал от постоянной борьбы с собой и хочет перейти к осознанному управлению весом через работу с телом и психикой.

Программа обучения

Блок про тело:
- Биохимия аппетита
- Причины набора веса
- Переедание, профицит калорий и метаболический синдром
- Дефициты, сон, стресс и эмоциональное заедание
- Диагностика причин лишнего веса (пищевое поведение или заболевания)
- Создание личной стратегии нормализации веса
Рацион и питание:
- Базовые принципы питания
- Отношение к калориям: считать или нет
- Роль десертов в рационе
- Интервальное питание и митохондрии
- Выбор продуктов и формирование продуктовой корзины
- Тактика работы с БЖУ
Гормоны и здоровье:
- Инсулин, лептин, грелин
- Работа со стрессом и сном
- Восполнение дефицитов и необходимые БАДы
- Интерпретация анализов
- Проблемы ЖКТ (стул, жиры, соляная кислота, общий белок)
- Физическая активность и работа с дефицитом веса
Блок про голову:
- Управление настроением, мыслями и желаниями
- Практические методы борьбы со стрессом

Складчина создана 12 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИБ Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова Все материалы

Вся правда про витамин Д 100 ₽ 190 ₽ −47%

Любимые рецепты студентов ПШБ 86 ₽ 490 ₽ −82%

Омега-3 80 ₽ 190 ₽ −58%

Аллергии. Как справиться? 104 ₽ 290 ₽ −64%

Гайд про вагус 98 ₽ 399 ₽ −75%М Митохондрии. Батарейки жизни 80 ₽ 590 ₽ −86%

Биохакинг: сборник для начинающих 80 ₽ 990 ₽ −92%

Помощь при запорах 110 ₽ 190 ₽ −42%

Тестостерон. Великий и могучий 322 ₽ 990 ₽ −67%

Полезные горечи 80 ₽ 399 ₽ −80%

Горечи: Органические вещества 108 ₽ 399 ₽ −73%

Холестериномания 80 ₽ 990 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 440 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».