Недостаток мелатонина провоцирует постоянную усталость, отёчность, проблемы с лишним весом и снижение концентрации — этот мастер-класс объясняет, как наладить выработку гормона сна и вернуть себе энергию. Вы разберётесь, как мелатонин влияет на защиту от стресса, контроль веса и общее замедление процессов старения. Материал будет полезен тем, кто страдает от джетлагов, сбитого режима, хронической бессонницы или привычки засиживаться в телефоне перед сном. В итоге вы поймете, как использовать мелатонин для улучшения качества ночного отдыха и повышения работоспособности в течение дня.
