Биохакинг: сборник для начинающих

Постоянная усталость, апатия и проблемы со здоровьем часто являются следствием невыявленных дефицитов, которые невозможно полностью устранить только с помощью питания из-за обедненности современных почв. Этот курс — пошаговое руководство по выстраиванию «пирамиды» базового здоровья, где вы учитесь работать с фундаментом организма, а не просто купировать симптомы.

Внутри разбираются протоколы приема витамина D, магния, омега-3, йода и белка. Вы узнаете, как различать биодоступные формы препаратов, определять оптимальные дозировки и составлять собственную схему поддержки организма. Материал ориентирован на людей без медицинского образования, которые хотят самостоятельно контролировать уровень энергии, состояние волос и кожи, а также снизить частоту ОРЗ и хронических недомоганий.