Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3337 курсов
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
807
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3337
Система легкой заморозки. 1400 ккал Предзаказ
184 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 4

Система легкой заморозки. 1400 ккал

Евгения Уварова
FMD Весенний бюджет. 1500 ккал Можно купить
187 ₽ 2 190 ₽ −91%
Оплатили 11

FMD Весенний бюджет. 1500 ккал

Евгения Уварова
Pro инсулинорезистентность Серия · 2 выпуска
2 500 ₽ 54 900 ₽ −95%
Оплатили 12

Pro инсулинорезистентность

Диляра Лебедева
102 рецепта для снижения веса и качества тела Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 105

102 рецепта для снижения веса и качества тела

Регина Ахуньянова
Клуб омоложения и оздоровления. Готовимся к лету: убираем живот и качаем ягодицы Можно купить
240 ₽ 2 900 ₽ −92%
Оплатили 33

Клуб омоложения и оздоровления. Готовимся к лету: убираем живот и качаем ягодицы

Алесь Улищенко
Пептидная терапия при избыточном весе Предзаказ
1 539 ₽ 17 990 ₽ −91%
Оплатили 41

Пептидная терапия при избыточном весе

Андрей Гострый
Канал с рационами на 2-5 дня Предзаказ
480 ₽ 1 990 ₽ −76%
Оплатили 8

Канал с рационами на 2-5 дня

Анна Попова
Снижение веса Предзаказ
575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Оплатили 2

Снижение веса

Гога Тупурия
Как худеть, не отекать, не отказывая себе в удовольствии Предзаказ
546 ₽ 3 500 ₽ −84%
Оплатили 3

Как худеть, не отекать, не отказывая себе в удовольствии

StarBody
Как есть в Великий пост или другие церковные посты, вернуть стройность и укрепить здоровье Предзаказ
282 ₽ 490 ₽ −42%
Оплатили 3

Как есть в Великий пост или другие церковные посты, вернуть стройность и укрепить здоровье

StarBody
Приведи себя в форму Можно купить
202 ₽ 4 500 ₽ −96%
Оплатили 58

Приведи себя в форму

Эрик Берг
Решение проблемы отеков и похудение Предзаказ
1 500 ₽
Оплатили 11

Решение проблемы отеков и похудение

Мария Жирнова
Сборник умных заготовок Можно купить
80 ₽ 1 790 ₽ −96%
Оплатили 83

Сборник умных заготовок

Диана Приходова
Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 26

Как начать снижать вес так, чтобы не бросить это дело уже на следующий день

StarBody
Толстая жопа или как похудеть Предзаказ
204 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 17

Толстая жопа или как похудеть

Дарья Гинзбург

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.