Ужины 50 гр белка

Лера Радимова собрала 30 рецептов ужинов, в каждом из которых, по её расчёту, содержится 50 г белка. Вы получите понятные шаги приготовления блюд из обычных продуктов: их можно включать в семейное меню без отдельной готовки для себя.

Что внутри

В сборнике есть блюда из курицы, индейки, говядины, рыбы и морепродуктов. Среди вариантов — рулетики, запеканки, паста, суп, салаты, горячие сэндвичи и блюда с рисом или картофелем. Автор делает упор на быстрые рецепты из простых и бюджетных продуктов, чтобы ужин не требовал долгой подготовки.

Для кого

Сборник рассчитан на тех, кто хочет готовить сытные ужины и учитывать количество белка в рационе. По словам автора, такие блюда помогают дольше сохранять сытость, реже перекусывать и легче контролировать вес. Эти утверждения относятся к ожидаемому эффекту питания, а сами рецепты составлены как варианты обычной домашней еды для всей семьи.

Формат

Сборник выпущен в электронном виде. В нём указаны 30 ужинов с рассчитанным количеством белка и последовательностью приготовления каждого блюда.