Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3329
С
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 96

Супер-ягодицы за 21 день

Катя Викс
М
Можно купить
192 ₽ 2 200 ₽ −91%
Оплатили 32

Минус 5 кг. за 21 день

Катя Викс
Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога Можно купить
170 ₽ 600 ₽ −72%
Оплатили 15

Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога

Ментальный детокс Можно купить
84 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 97

Ментальный детокс

AST production
С
Можно купить
230 ₽
Оплатили 8

Секреты эффективного жиросжигания

Street Sport
Базовый комплект гимнастики Ведасонь Можно купить
340 ₽
Оплатили 35

Базовый комплект гимнастики Ведасонь

Ведасонь
Красивый живот Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 191

Красивый живот

Алена Мазур
Многоповторный тренировочный протокол Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%
Оплатили 20

Многоповторный тренировочный протокол

Похудение: Постобработка Можно купить
128 ₽ 6 500 ₽ −98%
Оплатили 132

Похудение: Постобработка

AST production
Проростки и микрозелень: что, где, когда Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 171

Проростки и микрозелень: что, где, когда

П
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 72

Победим целлюлит за 45 дней

Татьяна Сидорина
SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав-ГармонияТел. Женская программа Можно купить
566 ₽ 20 000 ₽ −97%
Оплатили 79

SUNBRILLIANT VIDEO ЗдравоЗдрав-ГармонияТел. Женская программа

ETpro.Империя технологий
Психология лишнего веса Предзаказ
50 ₽ 490 ₽ −90%
Оплатили 22

Психология лишнего веса

Гипнотерапия проблемы избыточного веса Можно купить
630 ₽ 17 500 ₽ −96%
Оплатили 62

Гипнотерапия проблемы избыточного веса

Боб Бреннер

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.