Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 496
Лекция о кетогенной диете Можно купить
80 ₽ 2 130 ₽ −96%
4.8 (5)
Оплатили 89

Лекция о кетогенной диете

Мария Эммерих
Д
Можно купить
172 ₽ 6 900 ₽ −98%
4.8 (5)
Оплатили 100

Двухнедельный интенсив по похудению

Галина Гроссманн
Биохакер Можно купить
80 ₽ 1 973 ₽ −96%
4.8 (4)
Оплатили 206

Биохакер

Д. Борисов
П
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
4.8 (4)
Оплатили 85

Программа похудения в тренажерном зале

Экспресс-тренинг: за 14 дней минус 4-6 кг без таблеток и спортзала Можно купить
80 ₽ 947 ₽ −92%
4.8 (8)
Оплатили 62

Экспресс-тренинг: за 14 дней минус 4-6 кг без таблеток и спортзала

Елена Шведова
А
Можно купить
55 ₽ 4 000 ₽ −99%
4.7 (7)
Оплатили 103

Аудиозапись гипноза «Шкала управления весом»

Алексей Козлов
П
Можно купить
80 ₽ 4 800 ₽ −98%
4.7 (14)
Оплатили 258

Похудение

Андрей Дуйко
Минимальный процент жира Можно купить
380 ₽ 4 000 ₽ −91%
4.7 (3)
Оплатили 28

Минимальный процент жира

Павел Баранов
Ц
Можно купить
80 ₽ 2 620 ₽ −97%
4.7 (6)
Оплатили 118

Цель похудеть. Мозг и тело - как договориться

Г
Можно купить
80 ₽ 1 850 ₽ −96%
4.7 (3)
Оплатили 114

Готовые планы питания

Оля Усиенко
Антицеллюлит и упругость тела Можно купить
124 ₽ 5 370 ₽ −98%
4.7 (3)
Оплатили 116

Антицеллюлит и упругость тела

Наталия Тресеина
Стройнеем дома Можно купить
196 ₽ 5 950 ₽ −97%
4.7 (12)
Оплатили 74

Стройнеем дома

Анна Куркурина
Программа питания на 1700 ккал и справочное пособие по рациональному питанию Можно купить
80 ₽ 1 090 ₽ −93%
4.6 (5)
Оплатили 68

Программа питания на 1700 ккал и справочное пособие по рациональному питанию

С
Можно купить
88 ₽ 499 ₽ −82%
4.6 (5)
Оплатили 29

Стратегия и тактика: как быстро похудеть

Цигун для похудения Можно купить
80 ₽ 1 875 ₽ −96%
4.6 (5)
Оплатили 116

Цигун для похудения

Неоглори
Э
Можно купить
146 ₽ 3 895 ₽ −96%
4.6 (5)
Оплатили 69

Эффективная методика похудения

Николай Куренков
Любимые сладости: еда без вреда Можно купить
80 ₽
4.6 (5)
Оплатили 103

Любимые сладости: еда без вреда

Идеальная формула полноценного питания Можно купить
134 ₽ 2 990 ₽ −96%
4.5 (2)
Оплатили 64

Идеальная формула полноценного питания

Светлана Бронникова
Самый полезный бокс о питании Можно купить
364 ₽ 19 900 ₽ −98%
4.5 (2)
Оплатили 122

Самый полезный бокс о питании

Мария Волкова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.