Программа питания на 1700 ккал и справочное пособие по рациональному питанию

Name: Программа питания на 1700 ккал и справочное пособие по рациональному питанию
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.6 (5 reviews)

4,6 68 участников

О чём курс

Питайтесь сбалансированно без необходимости самостоятельно рассчитывать калории и подбирать продукты для каждого приема пищи. Внутри — готовый план питания на 1700 ккал на две недели, включающий 5 приемов пищи в день с расписанными рецептами и списком необходимых продуктов. Материалы охватывают все базовые аспекты нутрициологии: от характеристик белков, жиров и углеводов до авторских таблиц гликемического индекса и нагрузки. Вы получите инструменты для самостоятельного расчета норм КБЖУ, необходимых для снижения, поддержания или набора веса, а также наглядные примеры рациона на 1200 ккал.

Программа обучения

Программа питания на 1700 ккал:
- Меню на 2 недели
- Рецепты блюд
- Список продуктов
- Примечания и рекомендации
Справочное пособие по рациональному питанию:
- Характеристики макронутриентов (белки, жиры, углеводы)
- Расчет норм потребления для снижения, поддержания и набора веса
- Информация по содержанию БЖУ в продуктах
- Таблица гликемического индекса и нагрузки
- Методики расчета БЖУ с примерами
- Базовый рацион на 1200 ккал (рецепты и расчеты)

Складчина создана 6 июля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

T Trenobol 10 сентября 2018 г.

Достоинства: Подойдет тем, кто хочет получить всю информацию в одном месте.

Недостатки: Честно говоря, программа питания и принципы питания — самые обычные.

Y Yarinka 1 сентября 2018 г.

Достоинства: Информация отлично структурирована и полезна.

Недостатки: Курс не стоит заявленной высокой цены, его адекватная стоимость — до 200 рублей.

V varezhka 29 августа 2018 г.

Достоинства: Рецепты простые, удобно планировать рацион. Используются доступные продукты, которые можно купить без проблем.

Недостатки: Рецепты показались скучными. Оформление материалов могло бы быть интереснее, ожидали качественные фото, как в Instagram автора.

F frytinni 25 августа 2018 г.

Достоинства: Программа стоит своих денег для тех, кто не разбирается в питании. Много разных и простых блюд, можно почерпнуть идеи для разнообразия рациона.

Недостатки: Для тех, кто уже давно в теме питания, ничего нового и особенного в курсе нет.

K ksan79 20 июля 2018 г.

Достоинства: Программа практикоприменима, продукты доступные, рецепты несложные в приготовлении. Качество материала хорошее.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».