Складчина Каталог
Мои курсы

Восстановление границ

Способность определять и защищать собственные потребности в отношениях с другими людьми.

Личные границы — это условная линия между тем, что человек готов принимать в отношениях, и тем, что для него неприемлемо, включая физическое пространство, время, эмоции и ценности. Нарушенные в детстве или во взрослых отношениях границы часто проявляются как трудность говорить «нет», чувство вины при отказе или постоянное подстраивание под других.

В записях раздела стоит смотреть, разбирается ли конкретная сфера границ — например рабочие отношения или семья — и предлагаются ли практические формулировки для отстаивания своей позиции.

В каталоге
175 курсов
Доступно сейчас
83
На стадии сбора
92
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Про какую сферу отношений эта запись

  1. Сфера границ

    Уточните, о каком контексте идёт речь — семье, работе, дружбе или романтических отношениях, формулировки для них различаются.

  2. Причина нарушенных границ

    Посмотрите, объясняется ли, откуда взялась трудность отстаивать границы — это помогает работать с причиной, а не только с симптомом.

  3. Практические формулировки

    Проверьте, есть ли конкретные примеры фраз для отказа или обозначения границ, а не только общая идея их важности.

Курсы в каталоге

Найдено: 71
Х
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 35

Хорошие девочки или как научиться говорить «нет»

Елена Новоселова
Целостность. Границы. Близость Можно купить
134 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 50

Целостность. Границы. Близость

Зина Шамоян
Д
Можно купить
82 ₽ 3 225 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 123

Дочки-матери: что делать когда отношения токсичные

Ирина Кассатенко
Посторонним В. О границах и личном пространстве в семье Можно купить
244 ₽ 5 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 50

Посторонним В. О границах и личном пространстве в семье

П
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 99

Психологические границы в жизни женщины

Ирина Юр
Л
Можно купить
126 ₽ 950 ₽ −87%
5.0 (3)
Оплатили 28

Личные границы

В
Можно купить
136 ₽ 800 ₽ −83%
5.0 (2)
Оплатили 23

Взрослые мы и наши родители

Юлия Бокачёва
Т
Можно купить
114 ₽ 4 000 ₽ −97%
5.0 (4)
Оплатили 96

Трансформационная сессия - Чувство вины

Татьяна Портнягина
Расстановка границ Можно купить
106 ₽ 5 500 ₽ −98%
4.6 (7)
Оплатили 139

Расстановка границ

Юлия Винникова
Отношения с собой: проработка 5-ти травм по Лиз Бурбо Можно купить
92 ₽ 14 500 ₽ −99%
4.1 (11)
Оплатили 425

Отношения с собой: проработка 5-ти травм по Лиз Бурбо

Татьяна Портнягина
М
Можно купить
194 ₽ 3 920 ₽ −95%
4.0 (2)
Оплатили 52

Манипуляторы и их жертвы

Александр Шахов
Учимся Любить Себя Можно купить
190 ₽ 1 737 ₽ −89%
4.0 (1)
Оплатили 28

Учимся Любить Себя

Архитектор личных границ Можно купить
104 ₽ 4 900 ₽ −98%
4.0 (2)
Оплатили 134

Архитектор личных границ

Злата Горохова
Л
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
4.0 (4)
Оплатили 67

Личные границы

Юлия Бокачёва
С
Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
3.7 (6)
Оплатили 114

Сессия мгновенного исцеления RPT

Татьяна Портнягина
М
Можно купить
154 ₽ 1 490 ₽ −90%
3.0 (1)
Оплатили 31

Мои границы и Я

Артем Репецкий
С
Можно купить
250 ₽ 4 800 ₽ −95%
3.0 (1)
Оплатили 47

Сепарация и избавление от зависимости

Вероника Хлебова
Психологические границы Серия · 2 выпуска
120 ₽ 590 ₽ −80%
3.0 (2)
Оплатили 22

Психологические границы

Дарья Гинзбург
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Восстановление границ

★ 5.0 из 5

Отличный материал. Прям то, что нужно..без водицы. Полностью согласна с автором..правда пришла я к этому через личный опыт. Немного удивляют женщины, которые считают нормой, когда малознакомый человек начинает общение на интим.темы. То то я думаю, откуда такой вид мужчин охреневших вывелся) вот оказывается откуда ноги растут. Кстати в маст-хэве идет речь и…

stasya969

Границы →

★ 5.0 из 5

Огромная благодарность организатору за оперативную выдачу материала.и отдельное спасибо за бонусы, которым вы всегда нас балуете в своих складчинах. самый щедрый орг ))с вами очень приятно участвовать в складчинах! ))

Иринка80

Расстановка границ →

Авторы курсов: Восстановление границ

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Означают ли крепкие границы отказ от близости с людьми?

Нет, здоровые границы скорее помогают строить более честные и устойчивые отношения, а не отдаляют от людей.

Почему бывает трудно говорить «нет» даже когда это нужно?

Часто это связано с ранним опытом, страхом отвержения или чувством вины — конкретные причины стоит рассматривать индивидуально.

Можно ли научиться отстаивать границы во взрослом возрасте, если в детстве этому не учили?

Да, это навык, который можно развивать в любом возрасте, хотя для многих людей это требует времени и практики, а не происходит сразу.