Складчина Каталог
Мои курсы

Архитектор личных границ

4,0 134 участника
ЗГ Автор Злата Горохова

О чём курс

Вам постоянно навязывают чувство вины, а отказ другим людям дается через внутреннюю борьбу и стресс — этот курс помогает перестроить систему отношений, где вы четко обозначаете свою территорию без потери близости с окружающими. Внутри разбирается, как распознавать манипуляции, отделять зону своей ответственности от чужой и перестать замалчивать свои потребности. Материал построен на цикле контакта «Я и Другой», что позволяет на практике понять, как выстраивать границы в семье, работе и общении. В результате вы научитесь говорить «нет» без страха и переживаний, перестанете нести чужое «бремя» и сможете открыто проявлять чувства, сохраняя комфортную дистанцию даже с близкими людьми.

Программа обучения

  • Теоретический модуль:
    • Суть отношений. Цикл контакта «Я и Другой»
    • Понятие границ, своей и чужой территории. Свобода и ответственность. Зоны ответственности
    • Внешние границы и внутренние границы
    • Личное бремя и тяжелые времена. Баланс давать/брать в отношениях и личные границы
    • Когда обращаться за помощью. Когда принимать помощь. Когда отказывать в помощи
    • Любовь, близость и границы
    • Законы границ
    • Этапы формирования границ
    • Технология выстраивания границ
  • Практический модуль:
    • Занятие 1. Моя жизнь мои правила
    • Занятие 2. Размытые границы. Как выйти из слияния и обрести навык возведения границ
    • Занятие 3. Смятые границы. Как восстановить нарушенные границы и укрепить их
    • Занятие 4. Выпирающие границы. Как научиться уважать границы чужих людей и брать на себя ответственность
    • Занятие 5. Уплотненные границы. Как научиться открывать сердце
    • Занятие 6. Ускользающие границы: Как научиться смотреть реальности в лицо
    • Занятие 7. Исчезающие границы. Как научиться принимать хорошее
Складчина создана 19 октября 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Личные границы

Другие материалы автора 8

ЗГ Злата Горохова Все материалы
Чувства и как с ними жить Чувства и как с ними жить 140 ₽ 3 500 ₽ −96%Страх перед действием Страх перед действием 80 ₽ 1 200 ₽ −93%Планирование жизни Планирование жизни 214 ₽ 7 000 ₽ −97%Этапы женского и мужского пути. Антисаботаж. Как найти предназначение и начать новую жизнь Этапы женского и мужского пути. Антисаботаж. Как найти предназначение и начать новую жизнь 128 ₽ 2 400 ₽ −95%Золотое ядро. ВИП-блок Золотое ядро. ВИП-блок 130 ₽ 5 000 ₽ −97%П Предназначение. Как превратить таланты в доходы 1 456 ₽ 12 000 ₽ −88%Набор майнд-карт по стратегиям достижения результатов Набор майнд-карт по стратегиям достижения результатов 100 ₽ 2 950 ₽ −97%Золотое ядро Золотое ядро 260 ₽ 11 900 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Женский круг «Проработка отца и сценариев его рода» Предзаказ
1 302 ₽ 5 100 ₽ −74%
Оплатили 5

Женский круг «Проработка отца и сценариев его рода»

Инна Царик-Семенова
Искусство влияния Можно купить
107 ₽ 1 500 ₽ −93%
Оплатили 21

Искусство влияния

Вадим Куркин
Догвилль. Как выйти из состояния жертвы, выстроить личные границы и здоровые отношения Можно купить
196 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 29

Догвилль. Как выйти из состояния жертвы, выстроить личные границы и здоровые отношения

София Болховитина
Индивидуализация отношений Как научиться устанавливать свои правила Можно купить
80 ₽ 100 ₽ −20%
1.0
Оплатили 14

Индивидуализация отношений Как научиться устанавливать свои правила

Алексей Тимофеев
Азбука знакомств для мужчин и женщин Можно купить
274 ₽ 4 900 ₽ −94%
Оплатили 46

Азбука знакомств для мужчин и женщин

Алекс Мэй
Тактика Локи: Вербальная защита при помощи юмора Можно купить
138 ₽ 2 990 ₽ −95%
Оплатили 60

Тактика Локи: Вербальная защита при помощи юмора

Вик Орлов
104 ₽ 4 900 ₽