Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6063 курса
Доступно сейчас
3471
На стадии сбора
2591
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6063
К
Можно купить
88 ₽ 1 235 ₽ −93%
Оплатили 52

Как поменять свою судьбу и избавиться от одиночества

Надежда Семененко
А
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 57

Арт-терапия: Проработка эмоций красками 4+

Валентина Паевская
Успешный трейдер Серия · 2 выпуска
1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%
Оплатили 4

Успешный трейдер

AST production
Метод 'Ключ' - восстановление нервной системы, избавление от стрессов и усталости Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Оплатили 118

Метод 'Ключ' - восстановление нервной системы, избавление от стрессов и усталости

Мария Сабо
Н
Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
Оплатили 23

Нейро- и психофизиология стресса

Елена Гордеева
От любовной зависимости Предзаказ
452 ₽ 1 460 ₽ −69%

От любовной зависимости

Починить разбитое сердце Предзаказ
350 ₽
Оплатили 1

Починить разбитое сердце

С
Можно купить
1 174 ₽ 12 500 ₽ −91%
Оплатили 24

Современная интегративная когнитивно-поведенческая психотерапия депрессии

Роберт Лихи
В
Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 18

Век тревожности

С
Можно купить
80 ₽ 836 ₽ −90%
Оплатили 56

Самодисциплина для Творца

Ирина Норна
Социальная тревожность. Как от нее избавиться Можно купить
88 ₽ 490 ₽ −82%
Оплатили 30

Социальная тревожность. Как от нее избавиться

Д
Можно купить
126 ₽ 445 ₽ −72%
Оплатили 18

Дистанция в семье в эмоциональных отношениях и каждодневной жизни

Екатерина Бурмистрова
К
Можно купить
134 ₽ 560 ₽ −76%
Оплатили 19

Как сохранить себя и не потерять контакт с мужем, пока ваши дети растут

Екатерина Бурмистрова
С
Можно купить
98 ₽ 2 450 ₽ −96%
Оплатили 78

Стрессоустойчивость 3.0

С
Можно купить
88 ₽ 2 700 ₽ −97%
Оплатили 97

Скейпинг. Настрой на позитив

AST production
О
Можно купить
114 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 77

Отношения с окружающими. Скейпинг AST

AST production

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.