Антистресс 2: Методика диагностирования и устранения причин психоэмоционального стресса

Когнитивные искажения — ментальные ловушки, которые провоцируют стресс и мешают нормальной жизни на физическом, эмоциональном и поведенческом уровнях. Вместо общих рекомендаций по борьбе со стрессом, здесь разбирают конкретные диагностические протоколы, помогающие выявить глубинные ошибки мышления. Вы научитесь анализировать свои деструктивные убеждения и освоите инструменты Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии для их оперативного устранения. В результате вы получите готовую схему для работы с источниками психоэмоционального напряжения в повседневной жизни.