Антистресс: телесные практики

Name: Антистресс: телесные практики
Price: 172 RUB
Availability: InStock

77 участников

О чём курс

Хронический стресс годами накапливается в теле, провоцируя выгорание, неврозы и проблемы со сном. Вместо того чтобы бороться с последствиями на уровне мыслей, курс предлагает переключиться на физиологию и освоить инструменты саморегуляции через тело.

В основе программы лежат практики, направленные на работу с дыханием, осязанием и осознанным движением. Они помогают быстро купировать тревожные состояния и восстанавливать внутренний ресурс, когда привычные методы борьбы с эмоциональным напряжением перестают работать.

Курс предназначен для тех, кто страдает от панических атак, хронической усталости или чувствует постоянное фоновое напряжение. В результате вы научитесь замечать сигналы своего организма, эффективно снижать уровень кортизола и поддерживать эмоциональную стабильность в повседневной жизни.

Программа обучения

Лекция 1. Знакомимся с телом по-новому
Лекция 2. Как повысить уровень осознанности и концентрации внимания
Лекция 3. Дыхание как способ саморегуляции
Лекция 4. Движение — практики саморегуляции и самопомощи
Лекция 5. Тактильность и контактные практики регуляции стресса

Складчина создана 1 апреля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ДС Дарья Сучилина Все материалы

Т Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой 187 ₽ 9 000 ₽ −98%

Работа с телом в АСТ 148 ₽ 1 700 ₽ −91%

Три вебинара с психологом 313 ₽ 2 200 ₽ −86%Т Терапия принятия и ответственности: первые шаги в практике 624 ₽ 7 000 ₽ −91%

Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе 238 ₽ 2 500 ₽ −90%

Терапия принятия и ответственности АСТ 3 945 ₽ 84 044 ₽ −95%К КПТ. Психосоматические расстройства: наука против эзотерики 354 ₽ 8 000 ₽ −96%Т Терапия, сфокусированная на сострадании: практический курс 1 923 ₽ 16 000 ₽ −88%О Осознанность: могу, умею, практикую 90 ₽ 500 ₽ −82%К Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов 190 ₽ 6 500 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 172 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».