Осознанность: могу, умею, практикую

Name: Осознанность: могу, умею, практикую
Price: 90 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Постоянный фоновый стресс и тревога за детей отнимают силы, которые можно направить на собственную жизнь. Здесь вы освоите прикладные техники майндфулнес, которые помогают быстро «возвращаться в момент» и перестать эмоционально реагировать на бытовые трудности.

В основе материала — не эзотерические практики, а методы концентрации внимания, лишенные религиозного подтекста. Вы разберете, как с помощью коротких медитативных упражнений давать организму полноценный отдых, перестать бороться с собственными переживаниями и находить ресурс в родительстве. По итогам вы получите набор инструментов для снижения тревожности и повышения общего уровня удовлетворенности жизнью.

Программа обучения

Что такое майндфулнес и зачем он нужен
Майндфулнес как форма доступного самопознания
Роль осознанности в психотерапевтических методах
Техники концентрации внимания
Практическое применение осознанности для родителей
Методы борьбы с тревогой и перегрузками

Складчина создана 9 июля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ДС Дарья Сучилина Все материалы

Т Терапия принятия и ответственности: первые шаги в практике 624 ₽ 7 000 ₽ −91%

Работа с телом в АСТ 148 ₽ 1 700 ₽ −91%

Три вебинара с психологом 313 ₽ 2 200 ₽ −86%К КПТ. Психосоматические расстройства: наука против эзотерики 354 ₽ 8 000 ₽ −96%К Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов 190 ₽ 6 500 ₽ −97%Т Терапия, сфокусированная на сострадании: практический курс 1 923 ₽ 16 000 ₽ −88%Т Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой 187 ₽ 9 000 ₽ −98%

Терапия принятия и ответственности АСТ 3 945 ₽ 84 044 ₽ −95%

Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе 238 ₽ 2 500 ₽ −90%

Антистресс: телесные практики 172 ₽ 5 160 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 90 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».