Складчина Каталог
Мои курсы

Осознанность: могу, умею, практикую

9 участников
ДС Автор Дарья Сучилина

О чём курс

Постоянный фоновый стресс и тревога за детей отнимают силы, которые можно направить на собственную жизнь. Здесь вы освоите прикладные техники майндфулнес, которые помогают быстро «возвращаться в момент» и перестать эмоционально реагировать на бытовые трудности.

В основе материала — не эзотерические практики, а методы концентрации внимания, лишенные религиозного подтекста. Вы разберете, как с помощью коротких медитативных упражнений давать организму полноценный отдых, перестать бороться с собственными переживаниями и находить ресурс в родительстве. По итогам вы получите набор инструментов для снижения тревожности и повышения общего уровня удовлетворенности жизнью.

Программа обучения

  • Что такое майндфулнес и зачем он нужен
  • Майндфулнес как форма доступного самопознания
  • Роль осознанности в психотерапевтических методах
  • Техники концентрации внимания
  • Практическое применение осознанности для родителей
  • Методы борьбы с тревогой и перегрузками
Складчина создана 9 июля 2021 г.

Теги курса

Профессии
Медитатор
Навыки
ОсознанностьМедитация

Другие материалы автора 12

ДС Дарья Сучилина Все материалы
Т Терапия, сфокусированная на сострадании: практический курс 1 923 ₽ 16 000 ₽ −88%Работа с телом в АСТ Работа с телом в АСТ 148 ₽ 1 700 ₽ −91%З Заботливый УМ: практики осознанности 780 ₽ 4 200 ₽ −81%Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе Жизнь в фокусе. Тренируем внимание к себе 238 ₽ 2 500 ₽ −90%П Практики осознанности в психотерапии 728 ₽ 9 500 ₽ −92%К КПТ. Психосоматические расстройства: наука против эзотерики 430 ₽ 8 000 ₽ −95%Антистресс: телесные практики Антистресс: телесные практики 172 ₽ 5 160 ₽ −97%Т Терапия принятия и ответственности: первые шаги в практике 624 ₽ 7 000 ₽ −91%Т Терапия Принятия и Ответственности в работе с психической травмой 187 ₽ 9 000 ₽ −98%Терапия принятия и ответственности АСТ Терапия принятия и ответственности АСТ 4 483 ₽ 84 044 ₽ −95%Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов 1 237 ₽ 8 000 ₽ −85%Три вебинара с психологом Три вебинара с психологом 313 ₽ 2 200 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

90 ₽ 500 ₽