Книга

15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим

19 участников

ИК Автор книги Илья Качай, Павел Федоренко

О книге

Гнев разрушает здоровье и отношения быстрее, чем тревога, превращая жизнь в постоянную борьбу с собственными эмоциями. Это практическое руководство помогает перенастроить реакцию на раздражители, опираясь на принципы когнитивно-поведенческой психотерапии. Внутри разобраны конкретные механизмы возникновения агрессии и способы снижения её интенсивности до уровня, который не вредит ни вам, ни окружающим. Вы научитесь распознавать триггеры, вызывающие вспышки ярости, и замещать деструктивные модели поведения на конструктивные стратегии реагирования.

15 последовательных шагов к избавлению от избыточного гнева
Принципы когнитивно-поведенческой психотерапии в работе с агрессией
Техники работы с разрушительными эмоциями
Способы коррекции агрессивного поведения

Складчина создана 20 февраля 2020 г.

Другие материалы автора 4

ИК Илья Качай, Павел Федоренко Все материалы

Как избавиться от гнева и агрессии 222 ₽ 1 490 ₽ −85%

Как избавиться от ипохондрии 172 ₽ 990 ₽ −83%

15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию 170 ₽ 320 ₽ −47%

Как обрести уверенность в себе и повысить самооценку 158 ₽ 990 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему книга стоит всего 108 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить книгу?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить книгу» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать книгу после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».