Складчина Каталог
Мои курсы

15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

10 участников
ИК Автор Илья Качай, Павел Федоренко

О чём курс

Постоянный страх перед новым приступом паники и избегание людных мест превращают жизнь в бесконечное ожидание катастрофы. Этот материал предлагает алгоритм действий для избавления от панических состояний и агорафобии без бесконечных походов к врачам. В основе лежат принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, которые учат справляться с телесными симптомами тревоги и возвращать контроль над перемещениями в открытых пространствах. После прочтения вы сможете перестать прислушиваться к каждому внутреннему ощущению и снизить уровень фоновой тревоги, восстановив привычный ритм жизни.

Программа обучения

  • Шаг 1. Понимание природы панических атак
  • Шаг 2. Анализ телесных симптомов и их связи с мыслями
  • Шаг 3. Работа с избегающим поведением при агорафобии
  • Шаг 4. Техники когнитивно-поведенческой терапии для снижения тревожности
  • Шаг 5. Пошаговый план выхода из панических состояний
Складчина создана 15 августа 2020 г.

Теги курса

Профессии
Психолог-консультант
Навыки
Работа с паническими атакамиКПТ терапия
Инструменты
КПТ терапия
Проблемы
Панические атаки

Другие материалы автора 4

ИК Илья Качай, Павел Федоренко Все материалы
15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим 15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим 108 ₽ 320 ₽ −66%Как избавиться от ипохондрии Как избавиться от ипохондрии 172 ₽ 990 ₽ −83%Как избавиться от гнева и агрессии Как избавиться от гнева и агрессии 222 ₽ 1 490 ₽ −85%Как обрести уверенность в себе и повысить самооценку Как обрести уверенность в себе и повысить самооценку 158 ₽ 990 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

170 ₽ 320 ₽