15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

Постоянный страх перед новым приступом паники и избегание людных мест превращают жизнь в бесконечное ожидание катастрофы. Этот материал предлагает алгоритм действий для избавления от панических состояний и агорафобии без бесконечных походов к врачам. В основе лежат принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, которые учат справляться с телесными симптомами тревоги и возвращать контроль над перемещениями в открытых пространствах. После прочтения вы сможете перестать прислушиваться к каждому внутреннему ощущению и снизить уровень фоновой тревоги, восстановив привычный ритм жизни.