Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6063 курса
Доступно сейчас
3471
На стадии сбора
2591
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6063
О
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 69

Освобождение от страхов и тревог. Когнитивное картирование

Дмитрий Ковпак
П
Можно купить
132 ₽ 700 ₽ −81%
Оплатили 22

Пассивная агрессия, аутоагрессия, психосоматика

Коррекция заикания и логоневроза Можно купить
262 ₽ 3 900 ₽ −93%

Коррекция заикания и логоневроза

Наталья Шутова
А
Можно купить
98 ₽ 1 040 ₽ −91%
Оплатили 40

Антистресс — эмбодимент

У
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 35

Уверенный водитель

Искусство расставания Можно купить
80 ₽ 435 ₽ −82%
Оплатили 33

Искусство расставания

П
Предзаказ
2 500 ₽

Психологические границы: ваша защита от неуважения

К
Можно купить
342 ₽ 8 150 ₽ −96%
Оплатили 55

Как научиться любить себя

I
Предзаказ
389 ₽ 2 850 ₽ −86%
Оплатили 10

Igra-trening Вокруг света за 9 месяцев

П
Можно купить
234 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 38

Полная и качественная жизнь: избавление от страхов и тревог

Алексей Красиков
П
Можно купить
170 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 34

Признание своей ценности

ast production
Самореализация и предназначение Можно купить
243 ₽ 12 500 ₽ −98%
Оплатили 58

Самореализация и предназначение

П
Предзаказ
369 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Психологическая подготовка и управление уличным конфликтом

Р
Можно купить
86 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 44

Работа с обидой: подбор техник

Елена Тарарина
Работа с тревогой и страхами Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 81

Работа с тревогой и страхами

Дмитрий Ковпак
Г
Можно купить
132 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 92

Гипнотические сказки для детей: социализация

5
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 36

5 тем по повышению самооценки

Вадим Куркин
Эмоции ребёнка: как мы с ними обходимся Можно купить
498 ₽ 2 970 ₽ −83%
Оплатили 13

Эмоции ребёнка: как мы с ними обходимся

Антон Ежов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.