Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6083 курса
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2610
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6083
К
Предзаказ
11 478 ₽ 19 200 ₽ −40%

Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой

Екатерина Мешкова
Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR Можно купить
282 ₽ 4 500 ₽ −94%
Оплатили 39

Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR

Наталья Помельникова
От беременности до адекватности Можно купить
300 ₽ 990 ₽ −70%
Оплатили 7

От беременности до адекватности

Дарья Гинзбург
П
Можно купить
335 ₽ 9 500 ₽ −96%
Оплатили 30

Психоаналитический подход к вопросам нарушения пищевого поведения

Марина Куликова
Волшебный пендель - Марафон по медитации mindfulness Можно купить
634 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 17

Волшебный пендель - Марафон по медитации mindfulness

Игорь Будников
Как расти в комфорте и доходе, даже если вокруг полная опа Предзаказ
2 407 ₽ 11 900 ₽ −80%
Оплатили 6

Как расти в комфорте и доходе, даже если вокруг полная опа

Карина Лебедева
Стоп манипуляция Предзаказ
1 278 ₽ 4 999 ₽ −74%
Оплатили 4

Стоп манипуляция

Евгений Лотос
Автономная личность. Как выстроить отношения с собой Можно купить
80 ₽ 360 ₽ −78%
Оплатили 7

Автономная личность. Как выстроить отношения с собой

Ануш Манасян
Уверенное поведение. Исправляем самооценку Предзаказ
483 ₽ 4 900 ₽ −90%
Оплатили 11

Уверенное поведение. Исправляем самооценку

Нина Рубштейн
На одной волне с подростком Серия · 2 выпуска
228 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 43

На одной волне с подростком

Анна Просветова
Проявленность: как перестать обесценивать себя и разрешить сиять Можно купить
390 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 36

Проявленность: как перестать обесценивать себя и разрешить сиять

Ирина Тева Кумар
Ключ к деньгам. Восстановление ресурсного состояния. Коррекция. Пакет Полный Предзаказ
3 782 ₽ 44 900 ₽ −92%
Оплатили 13

Ключ к деньгам. Восстановление ресурсного состояния. Коррекция. Пакет Полный

Дмитрий Калинский

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.