Как справиться с тревогой и наладить контакт с собой

О курсе

Вы снизите уровень тревоги, поработаете со стрессом и наладите контакт с собой за один месяц практики с психологами на образовательной платформе Eduson Academy.

Что внутри

Темы уроков охватывают распознавание тревожных состояний, контроль эмоций во время стресса и адаптацию к переменам или переезду. Отдельные блоки программы посвящены поддержке близких без нарушения личных границ, а также трудностям в карьере — смене работы или увольнению. По словам авторов, в разделе о депрессии разбираются техники первой помощи до обращения к врачу. Кроме того, рассматриваются критерии выбора психотерапевта и выжимки ключевых идей из литературы по психологии.

Формат

В курс входят лекции от 10 специалистов, диагностический тест текущего состояния и более 35 практических упражнений. На протяжении месяца обучение сопровождает личный куратор-психолог с обратной связью.