Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 495
Внутренний критик: жить не в ущерб себе Можно купить
1 300 ₽ 2 000 ₽ −35%
Оплатили 4

Внутренний критик: жить не в ущерб себе

Михаил Осадченко
Что со мной не так. Как доверять себе? Можно купить
600 ₽ 1 000 ₽ −40%
Оплатили 5

Что со мной не так. Как доверять себе?

Александр Рязанцев
Качели самооценки, или Почему мы теряем веру в себя и обесцениваем собственные достижения? Можно купить
158 ₽ 1 300 ₽ −88%
Оплатили 27

Качели самооценки, или Почему мы теряем веру в себя и обесцениваем собственные достижения?

Владислав Краснов
Травма отвержения. Первый шаг к исцелению Можно купить
334 ₽ 5 500 ₽ −94%
Оплатили 39

Травма отвержения. Первый шаг к исцелению

Галина Ткаченко
Разрешаю себя Можно купить
512 ₽ 1 890 ₽ −73%
Оплатили 10

Разрешаю себя

Анна Усова
Отвержение Можно купить
288 ₽ 1 000 ₽ −71%
Оплатили 12

Отвержение

Анна Усова
Социофобия. Как побороть страхи, тревожность и перестать прятаться от людей Можно купить
350 ₽ 5 000 ₽ −93%
Оплатили 25

Социофобия. Как побороть страхи, тревожность и перестать прятаться от людей

Ренат Петрухин
Как выдержать позитивный аффект Можно купить
862 ₽ 4 500 ₽ −81%
Оплатили 13

Как выдержать позитивный аффект

Юлия Глазкова
Как перестать обесценивать себя и свои достижения Можно купить
264 ₽ 1 000 ₽ −74%
Оплатили 13

Как перестать обесценивать себя и свои достижения

Владислав Краснов
Психообразовательный клуб: Секс, стыд и самооценка Можно купить
300 ₽ 2 500 ₽ −88%
Оплатили 17

Психообразовательный клуб: Секс, стыд и самооценка

Аглая Датешидзе
Самооценка и самоценность Можно купить
856 ₽ 1 900 ₽ −55%
Оплатили 6

Самооценка и самоценность

Наталья Афонина
Как перестать себя критиковать и начать поддерживать Можно купить
248 ₽ 1 290 ₽ −81%
Оплатили 7

Как перестать себя критиковать и начать поддерживать

Елена Славнова
К
Можно купить
262 ₽ 990 ₽ −74%
Оплатили 13

Как полюбить себя: инструкция от психолога

Александра Малахова
Психологические руководства на все случаи жизни Можно купить
98 ₽ 149 ₽ −34%
Оплатили 10

Психологические руководства на все случаи жизни

Валерия Чекандина
Диалоги творца Можно купить
300 ₽ 50 000 ₽ −99%
Оплатили 26

Диалоги творца

Нина Веркойен

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.