Складчина Каталог
Мои курсы
Мастер-класс

Отвержение

12 участников
АУ Автор мастер-класса Анна Усова

Описание

Анна Усова разбирает переживание отвержения и проводит практики, связанные с сильными чувствами. Мастер-класс длится полтора часа.

Для кого

Встреча адресована тем, кому болезненно слышать отказ, кто старается подстроиться под близких или зависит от похвалы окружающих. Среди описанных состояний также чувство одиночества при желании общаться с людьми и ощущение собственной неполноценности.

Как проходит мастер-класс

Вы разберёте, какие чувства возникают при отвержении и как они могли сформироваться. Автор использует примеры отказа в работе, критики, расставания и реакции близких. Затем следуют техника выдерживания сильных чувств и практика погружения в переживания. По словам автора, эти упражнения помогают снизить напряжение и изменить привычные реакции.

Что в мастер-классе

  • С чего начнем:
    • Погружение в переживания отвержения для определения спектра болезненных чувств.
    • Поиск причин формирования чувства отвержения, снижение ощущения вины и возвращение контроля над эмоциями.
    • Разбор эмоциональных реакций на примерах: расставание с мужчиной, отказ на работе, отказ близких людей, отсутствие благодарности или критика.
  • Чем закончим мастер-класс:
    • Практика «Техника на выдерживание чувств»: как не поддаваться сильным эмоциям, которые управляют поведением.
    • Безопасная техника глубинного погружения в переживания и их «перезапись» для снижения напряжения.
Складчина создана 29 июня 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги

Навыки
СамооценкаРабота с отвержением
Проблемы
Страх отвержения

Другие материалы автора 8

АУ Анна Усова Все материалы
Разрешаю себя Разрешаю себя 512 ₽ 1 890 ₽ −73%Близость без потери себя Близость без потери себя 553 ₽ 1 890 ₽ −71%Самое время Самое время 1 190 ₽ Психология желаний Психология желаний 461 ₽ 1 890 ₽ −76%Чувство вины. Мастер-класс + практики Чувство вины. Мастер-класс + практики 690 ₽ 1 000 ₽ −31%Самоценность. Мастер-класс + практики Самоценность. Мастер-класс + практики 576 ₽ 1 000 ₽ −42%Ключи от Себя Ключи от Себя 1 490 ₽ 3 990 ₽ −63%Нарциссическая травма Нарциссическая травма 1 528 ₽ 3 450 ₽ −56%

Похожие мастер-классы 12

Похожие мастер-классы

288 ₽ 1 000 ₽