Упражнение «Кельский крест». 5 положений точки «Я»

Центрирование — это фундамент, без которого любая другая практика теряет эффективность, но на обычных занятиях ей часто не хватает времени. Здесь автор предлагает пошаговую проработку упражнения «Кельтский крест», где каждый из пяти этапов развернут во времени для глубокого погружения.

В основе метода лежит работа с двумя ключевыми психологическими барьерами: страхом смерти и страхом познания себя. Участникам предлагается «тормозная задержка» — по 20 минут фиксации в каждом положении. Такой подход позволяет замедлить привычные реакции психики, проследить внутренние процессы и научиться растворяться в возникающих состояниях для их осознанной трансформации. В результате вы научитесь собирать себя в единый центр, создавая устойчивую базу для работы с психикой, энергетикой и физиологией.