Внутренний критик: жить не в ущерб себе

Постоянный внутренний голос, который обесценивает успехи и фокусируется только на ошибках, лишает сил и тормозит развитие в карьере и личной жизни. В основе материала лежит метод контекстуальной схема-терапии, позволяющий перестать быть заложником самокритики и выстроить здоровые отношения с самим собой.

Внутри разбирается пошаговый алгоритм, как распознать «критикующего» персонажа, установить с ним контакт и научиться отвечать на его угрозы и обвинения. Практики подходят как для личной самопомощи, так и для профессионального использования психологами в работе с клиентами. Вы научитесь трансформировать разрушительную внутреннюю речь в поддерживающую, чтобы перестать работать на износ и начать адекватно реагировать на свои промахи.