Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы кето, палео и LCHF

Низкоуглеводные системы питания с акцентом на жиры и белок — курсы про рецепты без круп и сахара.

Кето, палео и LCHF — разные, но похожие системы с общим знаменателем: минимум углеводов и упор на белок и жиры. Курсы обычно учат готовить привычные блюда без круп, картофеля и сахара, заменяя их овощами, орехами и белковыми продуктами.

В каталоге
75 курсов
Доступно сейчас
55
На стадии сбора
20
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 14 сентября 2026 г.

Кето, палео и LCHF — близкие, но не идентичные системы питания

  1. Конкретная система

    У кето, палео и LCHF разные списки разрешённых продуктов — уточните, какой именно системы придерживается курс.

  2. Медицинские противопоказания

    Резкое сокращение углеводов подходит не всем — если у вас есть хронические заболевания, стоит обсудить переход на такой рацион с врачом.

  3. Разнообразие рецептов

    Проверьте, сколько разных блюд входит в курс — узкий набор рецептов быстро надоедает при длительном соблюдении системы.

Курсы в каталоге

Найдено: 55
Протеиновое мороженое Можно купить
90 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 62

Протеиновое мороженое

ketocake39
Печенюшки: низкоуглеводное печенье без сахара и глютена Можно купить
178 ₽ 3 200 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 48

Печенюшки: низкоуглеводное печенье без сахара и глютена

ketocake39
Сборник десертов без сахара Можно купить
90 ₽ 999 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 44

Сборник десертов без сахара

Ольга Пузина
Полный курс по шоколаду без белого сахара и молока Можно купить
104 ₽ 3 980 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 110

Полный курс по шоколаду без белого сахара и молока

Елена Богданова
Мастер-класс по низкоуглеводному кето-торту без сахара и глютена Можно купить
152 ₽ 1 900 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 37

Мастер-класс по низкоуглеводному кето-торту без сахара и глютена

ketocake39
Ферментация и безглютеновая выпечка Можно купить
164 ₽ 6 500 ₽ −97%
4.0 (1)
Оплатили 100

Ферментация и безглютеновая выпечка

Аалия Маджид
Кето-хлеб. Сборник низкоуглеводных и кето-хлебов Можно купить
88 ₽ 1 199 ₽ −93%
Оплатили 45

Кето-хлеб. Сборник низкоуглеводных и кето-хлебов

easyfoodplan
Безмолочные десерты. Сборник полезных сладостей Можно купить
84 ₽ 999 ₽ −92%
Оплатили 41

Безмолочные десерты. Сборник полезных сладостей

easyfoodplan
Зефир без сахара Можно купить
298 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 58

Зефир без сахара

ketocake39
Кекс с цукатами без сахара Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 30

Кекс с цукатами без сахара

ketocake39
Сборник с 50 кето-рецептами Можно купить
124 ₽ 1 750 ₽ −93%
Оплатили 44

Сборник с 50 кето-рецептами

Мария Галицкая
Мини-курс по несладкой кето-выпечке Можно купить
124 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 40

Мини-курс по несладкой кето-выпечке

Via
Протокол питания Можно купить
674 ₽ 20 000 ₽ −97%
Оплатили 66

Протокол питания

Сергей Леонов
Низкоуглеводные медовики Можно купить
170 ₽ 7 000 ₽ −98%
Оплатили 14

Низкоуглеводные медовики

Мария Липская
Штоллен Можно купить
96 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 55

Штоллен

ketocake39
Айсинг без сахара для пряников и печенья Можно купить
100 ₽ 900 ₽ −89%
Оплатили 36

Айсинг без сахара для пряников и печенья

ketocake39
Муссовый торт три шоколада Можно купить
276 ₽ 1 500 ₽ −82%
Оплатили 12

Муссовый торт три шоколада

ketocake39
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Кето / палео / LCHF

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли кето-питание для длительного соблюдения?

Мнения по этому поводу расходятся, и решение стоит принимать с учётом состояния здоровья и рекомендаций врача, а не только на основе рецептов курса.

Чем палео отличается от кето?

Палео скорее ориентируется на продукты, доступные в доисторическую эпоху, и не всегда так строго ограничивает углеводы, как кето.

Можно ли на таком питании есть фрукты?

Зависит от конкретной системы — некоторые фрукты с высоким содержанием сахара обычно ограничивают, точные правила разбираются в программе курса.