Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы кето, палео и LCHF

Низкоуглеводные системы питания с акцентом на жиры и белок — курсы про рецепты без круп и сахара.

Кето, палео и LCHF — разные, но похожие системы с общим знаменателем: минимум углеводов и упор на белок и жиры. Курсы обычно учат готовить привычные блюда без круп, картофеля и сахара, заменяя их овощами, орехами и белковыми продуктами.

В каталоге
75 курсов
Доступно сейчас
55
На стадии сбора
20
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 14 сентября 2026 г.

Кето, палео и LCHF — близкие, но не идентичные системы питания

  1. Конкретная система

    У кето, палео и LCHF разные списки разрешённых продуктов — уточните, какой именно системы придерживается курс.

  2. Медицинские противопоказания

    Резкое сокращение углеводов подходит не всем — если у вас есть хронические заболевания, стоит обсудить переход на такой рацион с врачом.

  3. Разнообразие рецептов

    Проверьте, сколько разных блюд входит в курс — узкий набор рецептов быстро надоедает при длительном соблюдении системы.

Курсы в каталоге

Найдено: 55
Что не так со сбалансированным питанием Можно купить
118 ₽ 600 ₽ −80%
Оплатили 21

Что не так со сбалансированным питанием

Елена Иванова
С
Можно купить
130 ₽ 1 700 ₽ −92%
Оплатили 41

Сдоба низкоуглеводная

ketocake39
Сборник кето-десертов Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 52

Сборник кето-десертов

Аалия Маджид
Сборник самых низкоуглеводных и безглютеновых блинчиков Можно купить
292 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 30

Сборник самых низкоуглеводных и безглютеновых блинчиков

ketocake39
А-ля Киевский + Прага + Подарочный Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 11

А-ля Киевский + Прага + Подарочный

Ася Мясоедова
Вкусные штучки Можно купить
244 ₽ 1 600 ₽ −85%
Оплатили 19

Вкусные штучки

ketocake
Низкоуглеводные конфеты без сахара Можно купить
172 ₽ 4 500 ₽ −96%
Оплатили 67

Низкоуглеводные конфеты без сахара

ketocake39
Кофейный Торт Можно купить
290 ₽ 700 ₽ −59%
Оплатили 9

Кофейный Торт

ketocake39
Сборник Хлеб и Панеттоне Можно купить
198 ₽ 600 ₽ −67%
Оплатили 3

Сборник Хлеб и Панеттоне

ketocake39
Чизкейки Можно купить
224 ₽ 900 ₽ −75%
Оплатили 14

Чизкейки

ketocake39
Сборник рецептов: Все самое лучшее Можно купить
260 ₽ 2 200 ₽ −88%
Оплатили 6

Сборник рецептов: Все самое лучшее

Ася Гильмутдинова
Низкоуглеводный кофейный зефир с шоколадом Можно купить
108 ₽ 360 ₽ −70%
Оплатили 20

Низкоуглеводный кофейный зефир с шоколадом

ketocake
Низкоуглеводная булочка. Универсальный рецепт для булочек, бейглов и тостов Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 62

Низкоуглеводная булочка. Универсальный рецепт для булочек, бейглов и тостов

ketocake
Низкоуглеводная выпечка: кулич, панеттоне, хлеб, булочки Можно купить
116 ₽ 1 950 ₽ −94%
Оплатили 52

Низкоуглеводная выпечка: кулич, панеттоне, хлеб, булочки

ШНД
Низкоуглеводный Крем "Белковый" и "Варёнка" Можно купить
104 ₽ 490 ₽ −79%
Оплатили 24

Низкоуглеводный Крем "Белковый" и "Варёнка"

ШНД
Низкоуглеводные завтраки Можно купить
80 ₽ 370 ₽ −78%
Оплатили 40

Низкоуглеводные завтраки

lchf_bakeryschool
Низкоуглеводные десерты: Суфле птичье молоко и Зефир без сахара Можно купить
146 ₽ 2 200 ₽ −93%
Оплатили 44

Низкоуглеводные десерты: Суфле птичье молоко и Зефир без сахара

ШНД

Авторы курсов: Кето / палео / LCHF

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли кето-питание для длительного соблюдения?

Мнения по этому поводу расходятся, и решение стоит принимать с учётом состояния здоровья и рекомендаций врача, а не только на основе рецептов курса.

Чем палео отличается от кето?

Палео скорее ориентируется на продукты, доступные в доисторическую эпоху, и не всегда так строго ограничивает углеводы, как кето.

Можно ли на таком питании есть фрукты?

Зависит от конкретной системы — некоторые фрукты с высоким содержанием сахара обычно ограничивают, точные правила разбираются в программе курса.