Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Откуда берётся неуверенность, как работают убеждения о себе и как их менять.
Осанка, голос, зрительный контакт — как тело влияет на уверенность и наоборот.
Задания на выход из зоны комфорта, тренировка в безопасных условиях.
Выявление и изменение ограничивающих установок — ключевой компонент обучения.
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Базовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Ассертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Техники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы: Автор предоставил список сайтов знакомств, который может быть полезен для ознакомления с новыми ресурсами.
Минусы: Информация в курсе элементарная, ничего нового и по-настоящему полезного для себя не нашел.
↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинамиПлюсы: Курс дает четкую систему по знакомству, которую нужно просто применять (особенно во второй части). Информация полезна для повторения и закрепления знаний.
Минусы: В первой части много «воды», подача материала эмоциональна и специфична для стиля автора.
↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинамиПлюсы: Автор — практик, в курсе нет пустой теории, информация максимально применима на практике. Материал полезен для расширения кругозора и поиска новых идей, дает ценные инсайты. По теме Ци Мень автор дает наиболее понятную информацию.
Минусы: Курс не самый обязательный, новичкам будет сложно и непонятно — подойдет только для продвинутых пользователей. Информацию трудно усвоить с первого просмотра. Автор склонен усложнять подачу материала и менять названия устоявшихся терминов, что вынуждает покупать дополнительные курсы.
↗ С уверенностью в 2018Плюсы: Автор изменился, перестал занудствовать и начал выдавать действительно крутой материал. Видео интересные, хочется смотреть их больше. Курс содержит фундаментальные идеи, которые можно применять постоянно, а не только в контексте 2018 года.
↗ С уверенностью в 2018Минусы: Ужасно, сплошное «хи-хи-ха-ха» и никакой полезной информации. Полное разочарование от выступления тренера.
↗ Уверенность и самооценкаМинусы: Техники показались нерабочими. Автор предлагает избавляться от того, что помогало в развитии. Возникло ощущение недосказанности: возможно, в других тренингах автор раскрывает более важные аспекты и объясняет, как действовать после применения данных методик. Многие слушатели в зале также не понимали суть предложенного подхода.
↗ Настоящая уверенностьПлюсы: Сессии реально работают: «Обучение» повышает работоспособность, улучшает внимание и позволяет сократить время сна до 4 часов. «Аура» дает физические ощущения (тепло в руках, покалывание в груди) и проясняет голову.
Минусы: Сильные побочные эффекты: ощущение «передозировки никотином», нервозность, невозможность усидеть на месте и риск сильной перегрузки организма. Применять стоит с осторожностью. Эффект от сессии «Валиум» показался слабым и ничем не примечательным.
↗ Светящаяся аура, харизма, уверенность. Замена 5 часов сна за 1 час прослушкиПлюсы: Автор уважает Константина Шереметьева и покупает его инфопродукты.
Минусы: Курс «Взрывной драйв» — самый слабый у автора. Материал подан очень поверхностно, слабо и однобоко, рассчитан на аудиторию с нулевым уровнем знаний.
↗ Взрывной драйвНет. Уверенные люди тоже сомневаются. Разница в том, что сомнение не парализует их — они действуют несмотря на него.
Быстрого пути нет. Но небольшие ежедневные шаги — говорить своё мнение, принимать решения, делать что-то страшное — дают ощутимый результат за 4–6 недель.