Складчина Каталог
Мои курсы
Навык · Самомассаж лица

Кровообращение и тонус кожи без косметолога

Самомассаж лица — техника ручного воздействия на мышцы и кожу лица, которую можно выполнять самостоятельно. Он помогает улучшить тонус мышц, снять отёчность, усилить кровообращение и поддержать молодость кожи. Регулярная практика служит альтернативой или дополнением к салонным процедурам.

77 курсов
58 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.8 45 отзывов
Смотреть курсы
Биомеханика старения лицевых мышц. СамомассажБольшой курс естественного омоложения лицаКомплекс для подтяжки лица и верха тела. Подтянись-ка. Японский массаж лица от ShiseidoСамомассаж лица: два тренинга

Курсы 53

Все77 Платные77Красота и уход68Массаж53Здоровье тела28Фитнес и спорт7Нутрициология и питание5
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Красота и уход68Массаж53Здоровье тела28Фитнес и спорт7Нутрициология и питание5Биохакинг и долголетие3Похудение2Женское здоровье2
Все направления и категории
Медитация и осознанность1Восточные практики1

Категории

Здоровье и красота77Эзотерика и духовные практики2

О навыке

Курсы по самомассажу лица обучают анатомии лицевых мышц, направлениям массажных линий и конкретным техникам: от лимфодренажного массажа до работы с триггерными точками. Вы учитесь безопасно и эффективно работать с лицом, избегая движений, которые могут навредить коже.

Чего ожидать от обучения

Свежий вид лица

1-2 недели

Уменьшение отёчности и улучшение цвета лица при ежедневном лимфодренажном массаже.

Улучшение тонуса

1-2 месяца

Подтяжка контура лица, разглаживание мелких морщин, более выраженные черты.

Устойчивый anti-age эффект

3-6 месяцев

Заметное замедление возрастных изменений при регулярной практике.

Что важно знать

Преимущества

  • Бесплатно и доступноПосле обучения вы делаете массаж самостоятельно, без затрат на специалиста.
  • Быстрый видимый эффектУменьшение отёков и улучшение цвета лица заметны после первого сеанса.
  • БезопасностьПри правильной технике самомассаж не имеет побочных эффектов в отличие от инъекций.
  • УдобствоМассаж занимает 5-15 минут и может быть частью утреннего ритуала ухода.

Сложности

  • Нужна регулярностьЭффект накапливается только при ежедневной практике — пропуски снижают результат.
  • Ограниченные возможностиСамомассаж не заменяет глубокий профессиональный массаж или аппаратные процедуры.
  • Риск неправильной техникиСлишком интенсивные движения или неправильное направление могут растянуть кожу.

Авторы 10

ВЦ Виктория Цепляева 2 курса · ★ 5.0ТК Татьяна Курчина 5 курсовОФ Ольга Фем 2 курса · ★ 4.5ТШ Татьяна Шубина 2 курса · ★ 4.0МА Мария Аблуч 4 курсаМЛ Маргарита Левченко 3 курсаАФ Анастасия Фомина 2 курсаИА Игорь Атрощенко 2 курсаАЧ Аделия Чубасова 2 курсаГД Галина Дубинина 2 курса

Отзывы 45

SvechkaSova15 июля 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Хороший курс. Автор — умничка, всё классно показано и рассказано, даны хорошие рекомендации.

↗ Лицо на миллион
Caramellla29 марта 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Занимаюсь 4 дня, овал лица заметно подтянулся. Техники по уменьшению носогубных складок очень эффективны и позволяют сэкономить на процедурах. Результат — реальное омоложение минимум на 5 лет.

↗ Интероральный самомассаж
Inner Smile24 февраля 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Массаж дал совершенно иное понимание работы мышц лица. Всё очень подробно и понятно объясняется: как найти мышцу и что с ней делать. Приятные ощущения после массажа. Автор — милая, с чувством юмора и отлично выглядит.

↗ Интероральный самомассаж
Эльвира6322 ноября 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Курс действительно наиболее подробный из всех изученных на эту тему. В материалах представлены разные авторы, у каждого из которых есть свои особенно ценные рекомендации и взгляды на технику выполнения, что позволяет сделать индивидуальную выборку для себя.

↗ Вакуумный самомассаж лица
Tori8420 ноября 2018 г. ★★★★☆

Плюсы: Есть определенный эффект от курса. Программу можно рассматривать как качественную профилактику.

Минусы: Сомневаюсь в целесообразности длительного перерыва между курсами, рекомендованного автором; результат вряд ли продержится долго без поддерживающих сеансов. Есть сомнения в эффективности массажа при деформационном типе старения. Манипуляции с нижней третью лица не понравились: есть риск, что они сделают носогубные складки более выраженными.

↗ Самомассаж лица “Ренессанс”
Ani59931 октября 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Один из лучших курсов для начинающих по вакуумному массажу. Уроки разбиты на небольшие видео: от техники безопасности и настройки силы вакуума до нюансов использования масла. Подробно разобраны возможности силиконовых и стеклянных банок, а также даны объяснения смысла каждого приема. Автор уделяет внимание мелочам, которые обычно мешают начать практику. Курс мотивирует к действию, он очень полезный и стоящий.

↗ Вакуумный самомассаж лица
ameera27 октября 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Хороший курс: для новичков всё объясняется предельно доступно. Есть грамотная методичка, где можно найти ответы практически на любые вопросы о самомассаже лица (частота, средства, нюансы), а также подробно описаны схемы для разных типов старения.

↗ Самомассаж лица “Ренессанс”

Частые вопросы

Как часто делать самомассаж лица?

Лимфодренажный — ежедневно утром, 5-7 минут. Глубокий мышечный — 2-3 раза в неделю по 15-20 минут.

Можно ли делать массаж при акне?

При активных воспалениях интенсивный массаж противопоказан. Допустимы лёгкие лимфодренажные техники вне зон воспаления.

Нужно ли масло для массажа?

Для скользящих техник — да, подойдёт любое косметическое масло. Для точечного воздействия масло не обязательно.

С какого возраста начинать?

Лимфодренажный массаж полезен с 25 лет. Активный anti-age массаж обычно начинают с 30-35 лет.

Может ли массаж заменить ботокс?

Полностью — нет, это разные механизмы. Но регулярный массаж помогает отсрочить потребность в инъекционных процедурах.