Шейный остеохондроз: обучение и упражнения

Плюсы: Отличный курс: смотришь, повторяешь и получаешь результат. Упражнения эффективны: после их выполнения уходит напряжение в шее, снимаются хронические зажимы и просветляется голова.

Плюсы: Хороший видеокомплекс, всё чётко объясняется и показывается. Очень полезно, главное — выполнять задания.

Минусы: Материал — сплошная вода, которую можно было уместить в несколько предложений. В трёхчасовом курсе всего два упражнения. Информации недостаточно, в открытом доступе на YouTube можно найти более качественные комплексы гимнастики.

Плюсы: Познавательный материал, информация полезная. Бонусы содержат практическую составляющую.

Минусы: Мало практики: автор показывает только два упражнения. Список упражнений, приведенный в презентации, отсутствует в данном курсе и требует поиска в других источниках.

Плюсы: Очень классные упражнения, которые дают стойкий результат при регулярном выполнении. Программа помогла быстро избавиться от болей в шее, головной боли и звона в ушах уже после первого занятия. Буду выполнять упражнения для профилактики.

Плюсы: Курс очень понравился, автор грамотный. Много упражнений на разные группы мышц спины и шеи. Приятно удивили бонусы из более старых курсов автора. Программа отлично подходит для занятий.

Плюсы: Автор курса интересно подает материал, у неё приятный голос. В курсе представлены упражнения на растяжку шеи и грудного отдела, а также медитации.

Минусы: Не хватило упражнений на проработку шеи.

Плюсы: Инструктор очень приятная. Есть интересные и уникальные упражнения: на расслабление области плеч и груди, а также на укрепление мышц шеи, которые редко встречаются в других тренировках.

Минусы: Комплексы занятий слишком продолжительные (три занятия по полчаса и одно на 15 минут), что неудобно в условиях нехватки времени. Было бы лучше, если бы все занятия длились по 15 минут.