Голова вперёд, плечи вниз — узнаваемая поза

Наконец-то, чего мне не хватало по базе. Это не тренинг, это философия. Но и тренинг тоже :) Здесь не просто набор упражнений, а целая программа перехода на фасциальный движок с теорией, ответами на вопросы и опытом реальной практики автора с атлетами спорта высоких достижений. Нужна программа не-спортсменам? Абсолютли! Фасциальный тренинг это основа здоровья для любого человека. И особенно те, кто не любит физкультуру и спорт - вы были правы! Вы узнаете, почему именно вы не любили обычный тупой западный механистический спорт. Даже если вам просто было лень заниматься чем-то, стоит попробовать. Я называю этот подход "кошачьим" видом спорта :) Особенно хочется, чтобы о нём узнали девушки - будете быстрыми и грациозными как дикая кошка :) Для занятий не нужно почти ничего покупать (тенисный мячик, может быть), всё довольно естественно. И времени не требует много, так как уставать вы не должны. Механически ничего делать не надо - осознанность это принципиальный фактор здесь. Заметных результатов можно ожидать уже через 12 недель. Небольшой минус - перевода пока нет. Но для меня это не минус, потому что английский мой второй язык.

Плюсы: прекрасная лекция

Минусы: не подходит для дилетантов, мало мотивации для обывателей

Прекрасная лекция, но она все же для профессионалов и преподавателей. Я, как дилетант, хотела почерпнуть для себя мотивации и новых осознаний, но это не сюда. Пока матчасть для обывателей лучше, чем у Е. Волковой и А. Кибзий, не встречала.

Плюсы: эффективные упражнения для спины и живота, быстрый результат

Отличный курс. Спина выпрямляется. Другой его курс по животу вообще бомба. Только начала делать, а живот заметно подтянулся. И это при том, что я до этого занималась в спортзале каждый день 8 месяцев. Пресс есть, но его не было видно, а с его упражнениями сразу виден результат.

Плюсы: прекрасный автор, эффективные упражнения, решение проблем со здоровьем

Отличный курс, прекрасный автор даёт волшебные упражнения. Я решил многие проблемы благодаря этому доктору.

Минусы: отсутствие результата, неэффективность упражнений при искривлении позвоночника

Ерунда в умной подаче. Выполняла этот нейвок и нейвок по животу 2 месяца ежедневно. Результатов вообще никаких не заметила. Искривление позвоночника не решить такими упражнениями, лежа на кровати.

Плюсы: Волшебный курс. Уже после первой недели ушла привычка сутулиться, появилось желание правильно выстраивать таз. На третьей неделе изменилась походка — ноги перестали заваливаться внутрь. Сейчас спина остается ровной даже во время сидения.

Минусы: Детям сложно выполнять упражнения, не хватает осознанности в движениях.

Плюсы: Материал объёмный, требует вдумчивого изучения и практики.

Минусы: Результат полностью зависит от личных усилий и самодисциплины, без которых прогресс невозможен.

Плюсы: Упражнения простые и действенные. Материал прекрасно структурирован по неделям, его удобно повторять в течение жизни.

Минусы: Информация в каналах автора организована хаотично, что вызывает путаницу.