Тазовое дно. Женское здоровье

За 6 недель вы научитесь безопасно восстанавливать функции тазового дна и глубоких мышц кора, работая с осанкой и диафрагмой. Программа помогает решить проблемы недержания, болей в пояснице и опущения внутренних органов без интенсивных кардионагрузок.

Внутри курса собраны:

• Практические комплексы для укрепления тазового дна, мышц живота и глубокого блока.
• Техники работы со стопами, миофасциальный релиз лица и живота для снятия отеков.
• Уроки по дыханию и расслаблению диафрагмы, а также работа со шрамами после операций.
• Рекомендации по питанию для нормализации пищеварения.

Материал подойдет женщинам, желающим восстановиться после родов или избавиться от дисфункций мышц таза. Тренировки занимают 40–60 минут в день и доступны в записи, что позволяет заниматься в комфортном темпе.