Тазовое дно. Женское здоровье — Июль 2021

Name: Тазовое дно. Женское здоровье
Price: 320 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 19 участников

ВП Автор Валентина Пуляхина Школа Bullet Fitness

О чём курс

За 6 недель вы научитесь безопасно восстанавливать функции тазового дна и глубоких мышц кора, работая с осанкой и диафрагмой. Программа помогает решить проблемы недержания, болей в пояснице и опущения внутренних органов без интенсивных кардионагрузок.

Внутри курса собраны:

Практические комплексы для укрепления тазового дна, мышц живота и глубокого блока.
Техники работы со стопами, миофасциальный релиз лица и живота для снятия отеков.
Уроки по дыханию и расслаблению диафрагмы, а также работа со шрамами после операций.
Рекомендации по питанию для нормализации пищеварения.

Материал подойдет женщинам, желающим восстановиться после родов или избавиться от дисфункций мышц таза. Тренировки занимают 40–60 минут в день и доступны в записи, что позволяет заниматься в комфортном темпе.

Программа обучения

Тренировки на укрепление мышц тазового дна, всего глубокого блока и подвижность грудного отдела (полная запись)
Локальная тренировка тазового дна (Кегель)
Тренировки на укрепление мышц кора
Миофасциальный релиз
Работа со стопами
Урок по дыханию
Миофасциальный релиз лица
Расслабление диафрагмы
Работа со шрамами
Массажи живота
Рекомендации по питанию

Складчина создана 10 июля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3

2024 985 ₽Повтор 610 ₽Июль 2021 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы

Тазовое дно. Женское здоровье 985 ₽ 5 432 ₽ −82%

Табата. Изменись за 30 дней 154 ₽ 1 200 ₽ −87%

Волшебный пендель 1 854 ₽ 4 290 ₽ −57%

Звезда за 60 минут 343 ₽ 990 ₽ −65%

Утренняя гимнастика 80 ₽ 700 ₽ −89%

Лимфодренажные активы Qi-Flow 800 ₽ 3 290 ₽ −76%

Утренние зарядки Premiume+ 1 690 ₽ 4 590 ₽ −63%

Стопа — фундамент здоровья 580 ₽ 4 990 ₽ −88%

Здоровая спина. Красивая осанка 638 ₽ 4 990 ₽ −87%С Сделай тело! 964 ₽

Упругие ягодицы и пресс 413 ₽ 2 000 ₽ −79%

Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал 666 ₽ 1 990 ₽ −67%

L Leena 21 августа 2021 г.

Достоинства: Очень насыщенный курс, высокая эффективность. Программа рассчитана на 40 дней, упражнения логично разбиты на комплексы (по 3–4 в день). В программу включены упражнения Кегеля, проработка МТД, массаж рубца и МФР для лица.

Почему полный курс стоит всего 320 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».