Таз и тазовое дно

Дискомфорт в пояснице, диастаз или проблемы с тазовым дном часто связаны с неправильной биомеханикой тазобедренного центра, соединяющего ноги и туловище. Программа помогает наладить работу этой зоны через дыхательные практики и функциональное движение, без использования классических упражнений Кегеля.

Внутри курса разбираются техники для:

• устранения боли в крестце и поясничном отделе;
• восстановления после родов и работы с «домиком» пресса;
• снятия отечности ног и улучшения кровообращения малого таза;
• избавления от недержания при физических нагрузках и уменьшения хруста в суставах.

Материал подойдет тем, кто стремится улучшить осанку, восстановить функцию тазового дна и повысить подвижность суставов. В результате занятий вы научитесь снимать напряжение с глубоких мышц, улучшите гибкость и качество повседневного движения.