Складчина Каталог
Мои курсы

Коррекция осанки в домашних условиях — Февраль 2020

10 участников
МА Автор Мария Амбург Школа Revitonica

О чём курс

Избавиться от хронической боли в пояснице и восстановить подвижность шеи можно с помощью йогатерапии — без дорогостоящего оборудования и постоянных визитов к реабилитологам. В основе материала лежит личный опыт автора по восстановлению после серьезных травм позвоночника с применением методик йоги Айенгара и физиологических принципов Херта ван Льюэна. Вы разберете механику работы таза, грудного отдела и шеи, чтобы устранить зажимы, вызванные сидячей работой или неправильными двигательными привычками. Курс подойдет тем, кто испытывает ежедневный дискомфорт в спине и хочет вернуть телу естественную легкость и правильное положение без лишнего напряжения.

Программа обучения

  • Как самостоятельно выявить у себя нарушения осанки
  • Как решить вопросы с осанкой, вызванные продолжительным сидением за компьютером, и компенсировать вред от сидячей работы
  • Как справиться с последствиями спортивных травм или предотвратить их возникновение вследствие неправильных двигательных привычек
  • Как восстановить статику шеи, разобраться с проблемами грудного отдела позвоночника и понять механизмы, по которым выстраивается работа рук
  • Как избавиться от боли в пояснице, разобраться с положением таза и работой ног
  • Как вернуть телу свободу, научиться грациознее и легче двигаться
  • Почему так сложно держать осанку под контролем и что с этим делать
Складчина создана 17 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Коррекция осанки
Проблемы
Плохая осанкаБоли в спине

Выпуски серии 2

Все 2
Февраль 2020 Вы здесьАвгуст 2019 80 ₽

Другие материалы автора 12

МА Мария Амбург Все материалы
Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера Избавьтесь от сутулости, болей и напряжений в спине с помощью бекбендера 498 ₽ 12 990 ₽ −96%Тряска Тряска 80 ₽ 1 000 ₽ −92%М Медитативные практики 695 ₽ 2 500 ₽ −72%Сканирование тела Сканирование тела 164 ₽ 1 400 ₽ −88%Расправь крылья Расправь крылья 174 ₽ 5 200 ₽ −97%Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника 128 ₽ 2 500 ₽ −95%Коррекция осанки 2.0 Коррекция осанки 2.0 90 ₽ 4 950 ₽ −98%Инь-йога: баланс тела и ума Инь-йога: баланс тела и ума 1 456 ₽ 12 000 ₽ −88%Основы здоровья спины Основы здоровья спины 298 ₽ 3 743 ₽ −92%5 лучших практик 5 лучших практик 600 ₽ 6 000 ₽ −90%Приветствие солнцу Приветствие солнцу 182 ₽ 1 100 ₽ −83%Коррекция осанки на планке для ЙКВ Коррекция осанки на планке для ЙКВ 388 ₽ 4 000 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

В
Можно купить
148 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 32

Восстановление памяти после CoV

Ольга Бутакова
Базовый курс йоги Можно купить
388 ₽ 1 490 ₽ −74%
Оплатили 11

Базовый курс йоги

Анна Лунегова
ДНК-3 Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
5.0
Оплатили 106

ДНК-3

Lee
З
Можно купить
558 ₽ 3 900 ₽ −86%
3.0

Здоровая спина для офисных работников

Андрей Ушков
Обновление гена F289ZX Bio-Ataxy 2A Можно купить
256 ₽ 1 175 ₽ −78%
Оплатили 15

Обновление гена F289ZX Bio-Ataxy 2A

MEF Dynamics
Стань стройной, тренируясь 5 минут в день Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 24

Стань стройной, тренируясь 5 минут в день

Юлия Смольная
Асимметрия тела и перекос таза Можно купить
154 ₽ 5 900 ₽ −97%
Оплатили 98

Асимметрия тела и перекос таза

Татьяна Дудина
400 ₽ 2 000 ₽