О чём курс

За 7 дней вы выстроите систему домашнего питания, которая избавит от ежедневных раздумий над тем, что приготовить, и сократит время нахождения у плиты до 20 минут на один приём пищи. Программа построена на принципах безотходного планирования: вы научитесь закупать только нужные продукты, составлять меню под бюджет семьи и внедрять овощи и зелень в ежедневный рацион без потери вкуса и разнообразия. Это практический марафон, после которого у вас появится готовый алгоритм планирования закупок и меню на неделю, позволяющий экономить время и деньги на продуктах.

Программа обучения

  • День 1: Анализ текущего питания и потребности семьи
  • День 2: Принципы составления сбалансированного меню на неделю
  • День 3: Техники планирования покупок и оптимизации бюджета
  • День 4: Организация безотходной готовки: работа с продуктами
  • День 5: Внедрение овощей и зелени в рацион
  • День 6: Быстрые рецепты (до 20 минут) из обычных продуктов
  • День 7: Правила сервировки и формирования привычки планирования
Складчина создана 15 июня 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии

Другие материалы автора 12

МШ Маша Шелушенко Все материалы
232 ₽ 1 490 ₽