FitSpoКлуб. Жиросжигающий май — Май 2023

59 участников

О чём курс

Жиросжигающие тренировки и сбалансированное питание позволяют избавиться от лишнего веса, не изнуряя себя голодовками или чрезмерными нагрузками. Программа построена на сочетании высокоинтенсивных движений и дыхательных практик для борьбы с отеками и целлюлитом.

Внутри курса разбираются:

  • Разнообразные форматы тренировок: тай-бо, энимал флоу, силовая йога и круговые интервальные занятия.
  • Антиотечные техники, стимулирующие лимфоток и возвращающие коже упругость.
  • Схема питания с трехразовым приемом пищи, основанная на дефиците калорий без жестких ограничений.

Курс рассчитан на тех, кто хочет привести тело в форму к летнему сезону, улучшить состояние мышц и избавиться от отечности. Вы получите готовую систему тренировок и план питания, которые помогают не просто снизить вес, но и нормализовать сон, работу ЖКТ и уменьшить дискомфорт в спине и суставах.

Программа обучения

  • Тренировочный план (3 раза в неделю):
    • Тай-бо
    • Энимал флоу
    • Силовая йога
    • Круговые жиросжигающие занятия
    • Антиотечные дыхательные техники
  • План питания:
    • Схема питания 3-4 раза в день
    • Рекомендации по составлению рациона с дефицитом калорий
Складчина создана 25 апреля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3
Май 2025 132 ₽Май 2024 122 ₽Май 2023 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
138 ₽ 2 900 ₽