Складчина Каталог
Мои курсы

Enjoy Pilates studio — Май 2026

11 участников
АМ Автор Алёна Малейко

О чём курс

Онлайн студия пилатеса — это формат тренировок, записанных автором курса. Занятия проходят в закрытом Telegram-канале, что позволяет тренироваться в любое удобное время с телефона, планшета или ноутбука. Доступ к материалам предоставляется на срок действия абонемента. Программа включает 3 тренировки в неделю (около 12-13 занятий в месяц), направленные на развитие мобильности, укрепление мышц спины, рук, пресса, ног и ягодиц, а также лимфодренаж и расслабление.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Mobility с ролом
  2. Силовая на спину и руки. Гантели по 5 кг
  3. Пилатес на руки и пресс. Ринг
  4. Мягкая йога проснуться
  5. Силовой пилатес на все тело. Без оборудования
  6. Мягкий пилатес на все тело
  7. Mobility на раскрытие грудного отдела
  8. Силовая на ноги и ягодицы. Резинка для ног
  9. Пилатес на руки и пресс. Гантели по 1 кг
  10. Лимфодренаж
  11. Рельефные руки. Резинка
  12. Пилатес на все тело. Мяч
  13. Расслабляющая МФР
Складчина создана 1 июня 2026 г.

Теги курса

Навыки
ПилатесЛимфодренажУкрепление мышц
Инструменты
Telegram

Выпуски серии 4

Все 4

Другие материалы автора 5

АМ Алёна Малейко Все материалы
Enjoy Pilates studio на 1 месяц Enjoy Pilates studio на 1 месяц 812 ₽ 3 000 ₽ −73%Здоровая шея Здоровая шея 382 ₽ 3 600 ₽ −89%Здоровый ребенок Здоровый ребенок 295 ₽ 2 300 ₽ −87%Enjoy Pilates studio. Февраль 2026 Enjoy Pilates studio. Февраль 2026 250 ₽ 2 500 ₽ −90%Enjoy Pilates studio. Январь 2026 Enjoy Pilates studio. Январь 2026 200 ₽ 2 600 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

250 ₽ 2 500 ₽