Аштанга Йога

Первая серия Аштанга йоги за три последовательных видеоурока — от приветствия солнцу до перевернутых асан. Вы пройдете полный цикл практики, научитесь правильному дыханию во время выполнения асан и разберете механику переходов (пробросов и отбросов), чтобы постепенно усложнять свои движения от базовых к продвинутым. Материал подходит для тех, кто хочет структурировать свои домашние занятия и освоить последовательность первой серии под руководством инструктора.