Й
Предзаказ 1 889 ₽ 6 000 ₽ −69%
Аштанга Йога
О чём курс
Первая серия Аштанга йоги за три последовательных видеоурока — от приветствия солнцу до перевернутых асан. Вы пройдете полный цикл практики, научитесь правильному дыханию во время выполнения асан и разберете механику переходов (пробросов и отбросов), чтобы постепенно усложнять свои движения от базовых к продвинутым. Материал подходит для тех, кто хочет структурировать свои домашние занятия и освоить последовательность первой серии под руководством инструктора.
Программа обучения
- I. Три видео-урока, составляющие первую серию аштанга йоги:
- Урок 1. Сурья Намаскар и блок асан стоя (30 мин.)
- Урок 2. Основной блок: Асаны сидя первой серии Аштанга йоги (38 мин.)
- Урок 3. Заключительный блок: Перевернутые асаны (19 мин.)
- II. Техника правильного дыхания во время практики (видео, 5 мин.)
- III. Техника выполнения пробросов вперед и отбросов назад в основном блоке. От простого к сложному (видео, 5 мин.)
Складчина создана 26 марта 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 100 ₽ 590 ₽ −83%
Йога. Фундамент практики
Анастасия Рашевская
Можно купить 80 ₽ 930 ₽ −91%
MudraMama. Как подготовиться к родам
Татьяна КривчиковаН
Можно купить 480 ₽ 5 490 ₽ −91%
Наули - Волшебная волна
Татьяна home.tonus
Можно купить 88 ₽ 1 210 ₽ −93%
Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика
Андрей Сидерский
Предзаказ 40 ₽
Онлайн-сервис для фитнеса и здорового образа жизни Fitstars
FitStars
Можно купить 86 ₽ 2 100 ₽ −96%
Йога для начинающих 1
Татьяна Сахарчук
Можно купить 80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Целительная сила покоя. Секреты тибетских йогов
Виктор Луганский
Можно купить 94 ₽ 2 100 ₽ −96%
Восстановление здоровья: Примитивные рефлексы
Татьяна Сахарчук
Можно купить 1 584 ₽ 13 100 ₽ −88%
Inception. Yoga Workout System (YWS) Awakening. Level 1
Андрей Сидерский
884 ₽ 3 200 ₽