Антистресс-марафон — Июль 2025

Name: Антистресс-марафон
Price: 740 RUB
Availability: InStock

8 участников

О чём курс

Хронический стресс из-за работы или семейной атмосферы часто проявляется физической скованностью, постоянной усталостью и проблемами со сном. Вместо привычных, но малоэффективных способов расслабления вроде заедания стресса или пассивного досуга перед экраном, предлагается работа с телом через систему 20-30-минутных тренировок.

В основе курса лежат короткие сессии для разных групп мышц, направленные на снятие мышечных блоков, улучшение кровообращения и формирование привычек для защиты нервной системы. Вы научитесь осознанно расслаблять тело, убирать зажимы в шейно-воротниковой зоне и области таза, а также создавать безопасный мышечный корсет для позвоночника. В результате вы получите инструмент для ежедневного восстановления сил, который легко встраивается в привычный график и помогает вернуть телу легкость.

Программа обучения

Тренировка 1. Область таза и ног:
- Снятие напряжения, тяжести и усталости с ног.
- Возвращение свободы движения в суставах ног.
- Улучшение кровообращения в области таза.
- Тонизирование мышц бедра и таза.
Тренировка 2. Область грудной клетки, лопаток и шейно-воротниковой зоны:
- Устранение скованности в спине и области лопаток.
- Улучшение подвижности грудной клетки и плечевого пояса.
- Снятие усталости с шейно-воротниковой зоны.
- Разгрузка позвоночника после длительного сидения.
- Коррекция сутулости.
Тренировка 3. Мышечный корсет, корпус:
- Создание мышечной защиты для позвоночника.
- Укрепление мышц спины.
- Улучшение баланса мышц корпуса, таза и плечевого пояса.
- Снятие напряжения со всего тела.
Тренировка 4. Стопы, кисти, руки + баланс тела:
- Снятие отечности и напряжения со стоп.
- Возвращение комфорта ногам.
- Укрепление мышц стопы.
- Снятие усталости с мышц рук и кистей.
- Улучшение общего баланса тела.

Складчина создана 19 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Июль 2025 Вы здесьДекабрь 2022 730 ₽

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Анти-антибиотики 66 ₽ 1 990 ₽ −97%

Анти-антибиотики: пошаговый план восстановления здоровья после приема антибиотиков 176 ₽ 1 990 ₽ −91%6 6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам 100 ₽ 2 900 ₽ −97%

Укрепляем ягодицы за 5 недель 130 ₽ 6 000 ₽ −98%

Утренняя зарядка 80 ₽ 800 ₽ −90%

Секреты здоровых ног 176 ₽ 4 900 ₽ −96%

Легкие стопы после 40 лет 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Счастливая жизнь без болей под лопатками и в грудной клетке 230 ₽ 2 400 ₽ −90%

Моя первая домашняя фитнес-тренировка 80 ₽

Секреты здоровых вен 216 ₽ 3 470 ₽ −94%7 7-дневная проработка души и тела 80 ₽ 990 ₽ −92%

Правильная планка 80 ₽ 990 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 740 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».