Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 383
Клуб женских телесных практик и интимной гимнастики Предзаказ
199 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 12

Клуб женских телесных практик и интимной гимнастики

Наталья Луговая
Глубинная фронтальная линия: истинный кор Можно купить
376 ₽ 4 190 ₽ −91%
Оплатили 29

Глубинная фронтальная линия: истинный кор

Алёна Решетова
Таз — всему голова Можно купить
336 ₽ 4 990 ₽ −93%
Оплатили 38

Таз — всему голова

Алёна Решетова
Ягодицы и тазобедренные суставы Серия · 2 выпуска
182 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 19

Ягодицы и тазобедренные суставы

Дмитрий Кириченко
Полное восстановление женщин после беременности за 30 занятий Предзаказ
750 ₽ 9 900 ₽ −92%
Оплатили 2

Полное восстановление женщин после беременности за 30 занятий

Лариса Папуловская
Курс плоский живот и узкая талия Предзаказ
199 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 5

Курс плоский живот и узкая талия

Лина Шилова
Массаж и висцеральные техники при болезненных менструациях Предзаказ
796 ₽ 2 250 ₽ −65%
Оплатили 6

Массаж и висцеральные техники при болезненных менструациях

Егор Заславский
Женское здоровье Предзаказ
2 378 ₽ 3 600 ₽ −34%
Оплатили 2

Женское здоровье

Марина Орлова
Анатомия и биомеханика тазового дна Предзаказ
220 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 5

Анатомия и биомеханика тазового дна

Юлия Грошева
Бережное восстановление 2.0. Тазовое дно и мышцы живота Можно купить
238 ₽ 4 990 ₽ −95%
Оплатили 54

Бережное восстановление 2.0. Тазовое дно и мышцы живота

Маша Блинова
Биомеханика таза как основной инструмент разрешения патологических состояний Можно купить
184 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 38

Биомеханика таза как основной инструмент разрешения патологических состояний

Екатерина Смыгина
Гипертонус мышц тазового дна Предзаказ
368 ₽ 2 990 ₽ −88%
Оплатили 11

Гипертонус мышц тазового дна

Татьяна Дудина

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.