Устранение эректильной дисфункции

Секс-терапевты Института близости Дэниел Лебовиц и доктор Дженни Скайлер разбирают дыхательные техники, регуляцию нервной системы и работу с мышцами тазового дна для преодоления трудностей с эрекцией.

О чём курс

Материал объединяет телесные практики и психологические приёмы, направленные на снятие тревоги из-за сексуальной результативности. Авторы объясняют, как стрессовая реакция организма перенаправляет кровоток от гениталий и вызывает непроизвольный спазм мышц тазового дна, препятствуя естественному возбуждению.

Программа ориентирована как на мужчин с недавними сложностями, так и на тех, кто сталкивается с проблемой длительное время. По словам авторов, техники задействуют естественные механизмы расслабления и могут служить дополнением к медицинскому лечению, но не заменяют консультацию врача.

Что внутри

Практическая часть курса сосредоточена на трёх направлениях:

• Регуляция нервной системы: дыхательные упражнения для активации парасимпатической системы и снятия физиологического стресса.
• Освоение мышц тазового дна: мягкие упражнения для осознания и устранения скрытого мышечного зажима, ограничивающего приток крови.
• Психологическая перенастройка: техники остановки тревожных мыслей, переключение фокуса на текущие физические ощущения и развитие устойчивости к стыду.

Отдельные разделы посвящены подготовке к интимной близости, незаметному применению дыхательных упражнений во время секса и речевым формулировкам для открытого общения с партнёром.

Формат

Курс длится от 60 до 90 минут и включает в себя видеоматериалы на английском языке с переводом на русский. Программа состоит из теоретических объяснений, пошаговых упражнений на расслабление и блока ответов на частые вопросы. Все практики рассчитаны на индивидуальное выполнение, поэтому присутствие партнёра не требуется.

Об авторах

Программа создана специалистами The Intimacy Institute (Институт близости). Основатели института — супруги, сексологи и секс-терапевты Дэниел Лебовиц и доктор Дженни Скайлер, помогающие людям улучшать сексуальную функцию и укреплять близость. Клинический директор института — доктор Сара Дженсен.