Дорожная карта к близости

Семейный терапевт Дженни Скайлер и сексотерапевт Дэниел Лебовиц предлагают пошаговую систему сближения для пар, основанную на последовательном переходе через четыре уровня контакта: эмоциональный, физический, чувственный и сексуальный.

О чём курс

Материал направлен на преодоление отчуждения в отношениях, когда партнеры начинают жить как соседи или занимаются сексом исключительно из чувства долга. Методика строится на принципе постепенности: работа начинается с устранения барьеров в общении и создания психологической безопасности, продолжается через несексуальный телесный контакт и только затем затрагивает сферу интимного взаимодействия в спальне.

Кому подойдёт

Курс рассчитан на пары с разной степенью отдаления друг от друга:

• партнерам, которые столкнулись с бытовой рутиной и ощущением эмоциональной дистанции;
• парам, испытывающим трудности в диалоге из-за разных способов осмысления информации;
• тем, кто хочет вернуть в отношения романтический интерес, флирт и обоюдное сексуальное влечение.

Проходить программу наиболее эффективно вдвоем, однако начать практиковать базовые техники общения может и один партнер.

Что внутри

Программа охватывает практические инструменты диалога и телесные практики:

• техники коммуникации: применение высказываний от первого лица, определение личных эмоциональных потребностей и практика открытого разговора без взаимных защитных реакций;
• анализ стилей восприятия: разбор внутренних и внешних способов осмысления происходящего для снижения бытового напряжения;
• телесный контакт и снятие стресса: работа с нервной системой через диафрагмальное дыхание, создание комфортного пространства и практики несексуальных прикосновений;
• сексуальная сфера: упражнение «чизкейк удовольствия» для составления общего меню интимных занятий, исследование спектра возбуждения, приемы флирта и управление триггерами влечения.

Формат и длительность

Общая продолжительность программы составляет от 90 до 180 минут. Видеоматериалы записаны на английском языке и снабжены переводом на русский язык с помощью искусственного интеллекта. Практические упражнения рассчитаны на интеграцию в повседневную жизнь короткими блоками по несколько минут в день.

Об авторах

Курс разработан специалистами Института близости (The Intimacy Institute) — супружеской парой доктора Дженни Скайлер и Дэниела Лебовица. Дженни Скайлер — лицензированный семейный терапевт и сертифицированный сексолог. Дэниел Лебовиц — сексотерапевт. Авторы специализируются на вопросах сексуального здоровья, преодоления парных кризисов и гармонизации отношений.