Решение проблемы преждевременной эякуляции

Сексолог доктор Дженни Скайлер и секс-терапевт Дэниел Лебовиц из Института близости разбирают методы регуляции возбуждения и техники продления близости при преждевременной эякуляции.

О чём курс

Материал посвящён работе с нервной системой и реакциями тела в моменты возбуждения. Авторы объясняют физиологию стрессовой реакции во время секса, когда организм стремится быстрее завершить процесс, и разбирают способы перехода от поверхностного контроля к плавному управлению возбуждением.

Практические методики

Программа включает физические, дыхательные и поведенческие упражнения:

• Диафрагмальное дыхание для активации парасимпатической нервной системы;
• Последовательное расслабление мышц для снятия избыточного напряжения в теле;
• Распознавание промежуточных стадий возбуждения между исходным уровнем и точкой невозврата;
• Перестройка индивидуальных привычек мастурбации для выработки контроля;
• Техники управления тревогой ожидания и применение направляемого воображения.

Формат и отработка

Программа рассчитана на 60–90 минут видеоуроков. Осваивать упражнения можно самостоятельно: базовые техники дыхания, мышечного расслабления и индивидуальной практики не требуют обязательного участия партнёра на начальном этапе. Видеоматериалы записаны на английском языке и снабжены переводом на русский.

Об авторах

Доктор Дженни Скайлер и Дэниел Лебовиц руководят Институтом близости (The Intimacy Institute). В качестве сексолога и секс-терапевта они проводят консультации для пар и индивидуальных клиентов, помогая восстанавливать сексуальные функции и преодолевать психологические барьеры в постели.