Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
382 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
159
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 382
Почему для каждой женщины важно работать с областью таза Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 85

Почему для каждой женщины важно работать с областью таза

Надежда Пихтелева
Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017 Можно купить
210 ₽
5.0 (1)
Оплатили 21

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017

Ж
Можно купить
156 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 60

Женские органы. Три практики для восстановления

Укрепление мышц тазового дна Можно купить
118 ₽ 8 000 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 81

Укрепление мышц тазового дна

Radionic program Name
Сохранение интимной красоты женщины Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 93

Сохранение интимной красоты женщины

Анна Михайлова
Как избавиться от мужских и женских болезней, концентрируя внимание на особых зонах Можно купить
80 ₽ 930 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 171

Как избавиться от мужских и женских болезней, концентрируя внимание на особых зонах

Виктор Луганский
В
Можно купить
80 ₽ 1 060 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 238

Ваш животик - углубленное занятие

А
Можно купить
134 ₽ 3 132 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 64

Анатомия секса

Здоровая стопа и здоровье малого таза Можно купить
86 ₽ 3 950 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 134

Здоровая стопа и здоровье малого таза

В
Серия · 2 выпуска
152 ₽ 2 970 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 53

Вся правда о прививках

Елена Смирнова
З
Можно купить
98 ₽
5.0 (2)
Оплатили 78

Здоровье спины, тазовое дно и тренировка мышц кора

Елена Бобкова
К
Можно купить
90 ₽ 2 100 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 59

Как вырастить и воспитать дочь

Мамин Дом
З
Можно купить
104 ₽ 9 000 ₽ −99%
4.7 (7)
Оплатили 230

Здоровые ножки своими руками и Откуда ножки растут

Мария Рейн
О
Можно купить
114 ₽
4.7 (21)
Оплатили 92

Откуда ножки растут или Я выбираю здоровье

И
Можно купить
124 ₽ 4 990 ₽ −98%
4.5 (2)
Оплатили 109

Интимная гимнастика

Ольга Копылова
Й
Можно купить
162 ₽ 3 900 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 63

Йони-йога. Женская гимнастика для органов малого таза

Екатерина Спиридонова
Сексуально Красивое тело. Таинство прикосновений. 2 Диска Можно купить
80 ₽ 2 338 ₽ −97%
4.0 (6)
Оплатили 120

Сексуально Красивое тело. Таинство прикосновений. 2 Диска

Татьяна Кожевникова
Й
Можно купить
296 ₽
3.0 (1)
Оплатили 41

Йогатерапия для мам

Чувственная, раскрепощенная и сексуально обворожительная женщина Можно купить
252 ₽ 4 949 ₽ −95%
3.0 (1)
Оплатили 48

Чувственная, раскрепощенная и сексуально обворожительная женщина

Евгения Фролова
Н
Можно купить
80 ₽ 504 ₽ −84%
1.0 (3)
Оплатили 90

Нарушение сна как причина ожирения и бесплодия. Как правильно спать?

Алексей Одабашян
Протокол Vitality Предзаказ
200 ₽ 1 690 ₽ −88%
Оплатили 4

Протокол Vitality

RE:BODY

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.