Вы укрепите интимные мышцы и улучшите состояние органов малого таза, используя синтез хатха-йоги, даосских практик, цигун и фитнеса. В течение 21 дня вы будете осваивать систему упражнений, направленную на профилактику опущения внутренних органов, работу с тазобедренными суставами и дыхательные техники для усиления женской энергии. Материал включает как базовое обучение для новичков, так и интенсивный комплекс упражнений уровня «ПРОФИ» для закрепления результата.
Программа обучения
1 неделя: Изучение упражнений
Ежедневное освоение практики (1 урок в день)
Проведение теста на состояние органов малого таза
2 неделя: Онлайн-тренинг и практика
Разбор упражнений и ответы на вопросы
Упражнения для интимных мышц
Гимнастика для тазобедренных суставов
Профилактика опущения внутренних органов
Дыхательные практики для женской энергии
3 неделя: Усиленная программа (ПРОФИ)
Дополнительный ежедневный комплекс упражнений
Творческие задания
4 неделя: Итоговый онлайн-тренинг
Подведение итогов
Закрепление материала
Складчина создана 15 октября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Ведущая эффектная, пластичная и грациозная, видно, что она много работает над собой.
Недостатки: Тренинг не впечатлил, ожидания не совпали с реальностью. Большой акцент на тренировку интимных мышц отсутствовал, вместо этого — разрозненный набор практик, большинство из которых взяты из йоги. Неудобная структура: упражнения разбросаны на утро, день и вечер, по 5-10 минут, плюс необходимость самостоятельно доделывать подходы в конце занятий. Короткие упражнения из «офисной йоги» оказались сложными для выполнения на рабочем месте и больше подходят для дома.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
