Вам нужен контроль над здоровьем тазового дна, улучшение чувствительности или качественное восстановление после родов — здесь собраны базовые и продвинутые техники для тренировки интимных мышц. Внутри разбираются упражнения как с собственным весом, так и с использованием различных тренажеров: от нефритовых яиц до пневматических устройств и вагинальных шариков. Курс помогает решать проблемы эластичности, укрепления мышц и предотвращения опущения органов малого таза. Также затрагиваются вопросы подготовки к родам, работы с эрогенными зонами и улучшения сексуальной жизни через развитие силы и выносливости мышц.
Программа обучения
Вебинар № 1: гибкость и эластичность интимных мышц
Как работать над гибкостью и эластичностью мышц.
Упражнения без тренажеров.
Упражнения с нефритовыми яйцами: как выбрать и подготовить к работе.
Разбор женских проблем, связанных с недостаточной эластичностью.
Используем упражнения для гибкости и эластичности в сексе.
Вебинар № 2: укрепление мышц и предотвращение опускания органов малого таза
Как и зачем работать над укреплением мышц.
Упражнения без тренажеров. “Поцелуй матки”.
Упражнения с удержанием грузиков.
Разбор женских проблем, связанных со слабыми мышцами.
Используем упражнения для укрепления в сексе.
Вебинар № 3: чувствительность и оргазмичность интимных мышц
Как и зачем работать над чувствительностью мышц.
Упражнения без тренажеров.
Упражнения с тренажером Кегеля “Вагинальные шарики”.
Разбор женских проблем, связанных с потерей чувствительности.
Используем упражнения Кегеля в сексе.
Вебинар № 4: сила интимных мышц
Как и зачем работать над силой мышц.
Упражнения без тренажеров.
Упражнения с пневматическим тренажером.
Разбор женских проблем, связанных со слабыми мышцами.
Используем упражнения для силы в интимной близости.
Вебинар № 5: подготовка к родам, восстановление, эрогенные зоны, позы в сексе
Как подготовить мышцы к родам.
Как восстановиться после родов.
Позы и техники для секса.
Секреты оргазмичности партнеров.
Массаж матки.
Точка G.
Складчина создана 19 февраля 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Тематика раскрыта очень подробно. Курс построен в формате диалога с доступными комментариями преподавателя, материал емкий и уникальный. Курс будет полезен каждой женщине для поддержания здоровья и настроения.
NNanika30 марта 2016 г.
Достоинства: Автор говорит живо и интересно, скучно не будет. Материал подан доступно.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
![Sex до дрожи [Roma_Shupeiko_bo]](/gallery/324532/thumb/181dea443aad77bf.webp)