Научитесь прикасаться

Специалист по телесной близости Майкл Дрессер разбирает методику осознанных прикосновений, модель «Колесо согласия» и практики регуляции нервной системы.

О чём курс

Программа посвящена осознанному телесному контакту и исследованию динамики прикосновений. Автор подробно объясняет концепцию «Колеса согласия», которая помогает разграничивать отдавание и принятие, понимать роли участников во взаимодействии и устранять путаницу в выражении желаний.

Отдельное внимание уделено работе с реакциями нервной системы. По словам автора, практики заземления и упражнения на осознанность тела помогают справляться с дискомфортом, замиранием и реакциями стресса, возвращая внимание к телесным сигналам и собственному удовольствию.

Чему вы научитесь

• Различать отдавание и принятие при физическом контакте.
• Формулировать личные границы и выражать желания без чувства вины.
• Применять техники заземления для стабилизации нервной системы в моменты близости.
• Распознавать сигналы приятных ощущений с помощью телесных медитаций.
• Использовать готовые фразы для естественного начала разговоров о согласии.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на слушателей с любым уровнем опыта — предварительное знакомство с практиками осознанности или согласия не требуется. Все принципы объясняются с базовых шагов.

Проходить уроки можно как индивидуально, так и в паре. Значительная часть упражнений направлена на осознание собственного тела и может выполняться самостоятельно.

Формат и материалы

Обучение состоит из серии видеоуроков общей продолжительностью от 90 до 180 минут. Видеозаписи представлены на английском языке с переводом на русский язык с помощью ИИ.

Об авторе

Майкл Дрессер — специалист по близости, телесным прикосновениям и соматической сексологической практике. Он проводит консультации по темам открытого общения, установления личных границ и осознанной сексуальности.