Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3329
Сборник рецептов тетушки Мразотушки Можно купить
540 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 5

Сборник рецептов тетушки Мразотушки

Марина Лапкина
Anti-age-клуб. Апрель 2023. Без сахара Можно купить
82 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 67

Anti-age-клуб. Апрель 2023. Без сахара

Сергей Леонов
Откуда взялся лишний вес и чем помогут травы Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 40

Откуда взялся лишний вес и чем помогут травы

Ольга Григорьева
Цигун для красоты и снижения веса Можно купить
480 ₽ 8 700 ₽ −94%
Оплатили 42

Цигун для красоты и снижения веса

Галина Заславская
Б
Можно купить
616 ₽ 13 990 ₽ −96%
Оплатили 51

Баланс гормонов. Код красоты и активности

Алексей Маматов
Худеем к лету Можно купить
1 184 ₽ 3 900 ₽ −70%
Оплатили 8

Худеем к лету

Антон Поляков
Обмен жира на упругость. Идеальные кожа, волосы, ногти Можно купить
380 ₽ 3 900 ₽ −90%
Оплатили 25

Обмен жира на упругость. Идеальные кожа, волосы, ногти

Наталья Баньяц
С
Предзаказ
1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%
Оплатили 4

Сибирская Регенерация

Руслан Дудник
Г
Можно купить
118 ₽ 2 490 ₽ −95%
Оплатили 62

Гастро-марафон: Холестерин и сахар

Сергей Вялов
Бодифлекс. Март 2023 Можно купить
1 300 ₽ 5 000 ₽ −74%
Оплатили 2

Бодифлекс. Март 2023

Алина Шпак
Мимикрия под голод Можно купить
600 ₽ 6 100 ₽ −90%
Оплатили 14

Мимикрия под голод

Лидия Зейдан
Похудание — аудионастройка Можно купить
122 ₽ 550 ₽ −78%
Оплатили 21

Похудание — аудионастройка

Атлантида
Похудание 2. Аудионастройка Можно купить
268 ₽ 600 ₽ −55%
Оплатили 9

Похудание 2. Аудионастройка

Атлантида
П
Можно купить
1 000 ₽ 12 000 ₽ −92%
Оплатили 14

Питание источник здоровья

Кирилл Прищенко
М
Предзаказ
693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Марафон Оставайся голодным

Георгий Елгин
Тело богини. Глубокое обновление Можно купить
1 382 ₽ 12 900 ₽ −89%
Оплатили 21

Тело богини. Глубокое обновление

Елена Каркукли
Умница-красавица Можно купить
144 ₽ 3 900 ₽ −96%
Оплатили 73

Умница-красавица

Сергей Леонов
7-дневная программа похудения RABALL Можно купить
248 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 49

7-дневная программа похудения RABALL

Сергей Оларь

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.