Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3329
Э
Можно купить
2 118 ₽ 3 900 ₽ −46%
Оплатили 4

Эндокринная система

Ирина Старкова
Силовой пилатес на все тело для силы и похудения Можно купить
306 ₽ 490 ₽ −38%
Оплатили 7

Силовой пилатес на все тело для силы и похудения

Вероника Ахмедова
Тонкая талия и плоский живот Можно купить
1 358 ₽ 3 290 ₽ −59%
Оплатили 6

Тонкая талия и плоский живот

Рахат Кенжебек
М
Предзаказ
443 ₽ 4 450 ₽ −90%
Оплатили 13

Метаболизм и лимфа

Егор ЗаЗОЖ
3
Можно купить
278 ₽ 1 090 ₽ −74%
Оплатили 13

3 секрета быстрого и устойчивого похудения

Фредерик Дельтур
Онлайн-тренировки нового поколения Предзаказ
982 ₽ 12 990 ₽ −92%

Онлайн-тренировки нового поколения

Илья Маркин
Ш
Можно купить
290 ₽ 2 950 ₽ −90%
Оплатили 26

Школа здоровья: Эстроген и прогестерон

Галина Гарбузова
С
Можно купить
282 ₽ 3 990 ₽ −93%
Оплатили 35

Сибирская регенерация: Мягкое сухое голодание

Руслан Дудник
Сборник кето-десертов Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 52

Сборник кето-десертов

Аалия Маджид
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 11 Можно купить
110 ₽ 790 ₽ −86%
Оплатили 29

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 11

Светлана Рахманова
Кардио для ускорения жиросжигания Можно купить
188 ₽ 490 ₽ −62%
Оплатили 12

Кардио для ускорения жиросжигания

Дарья Есипова
Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела

Виктория Боровская
Отношения с телом как основа успеха в жизни Можно купить
970 ₽ 9 900 ₽ −90%
Оплатили 6

Отношения с телом как основа успеха в жизни

Анна Бусел
Дневник детокса с антицеллюлитным тейпированием Предзаказ
2 390 ₽
Оплатили 1

Дневник детокса с антицеллюлитным тейпированием

Надежда Ирбис
М
Можно купить
752 ₽ 3 000 ₽ −75%
Оплатили 10

Магическая таблетка 35. Нормализация обмена веществ

Атлантида

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.