Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
Вкуснокнига. Полезные рецепты для всей семьи с КБЖУ Можно купить
180 ₽ 600 ₽ −70%
Оплатили 14

Вкуснокнига. Полезные рецепты для всей семьи с КБЖУ

ne.iz.takih
Кетодиета. Долгосрочные эффекты в отношении физического, репродуктивного и когнитивного здоровья Можно купить
108 ₽ 500 ₽ −78%
Оплатили 23

Кетодиета. Долгосрочные эффекты в отношении физического, репродуктивного и когнитивного здоровья

Роман Терушкин
Кулинарная свобода или сам себе диетолог Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 12

Кулинарная свобода или сам себе диетолог

Зоя Богданова
С
Можно купить
1 000 ₽ 8 900 ₽ −89%
Оплатили 6

Стройность в голове

Юлия Громенко
В Новый год с новой фигурой! Как похудеть с помощью Тибетского массажа, йоги и акупунктуры Можно купить
114 ₽ 700 ₽ −84%
Оплатили 26

В Новый год с новой фигурой! Как похудеть с помощью Тибетского массажа, йоги и акупунктуры

Виктор Луганский
М
Можно купить
92 ₽
Оплатили 48

Марафон "Интервальное голодание"

vegfoodrus
Т
Можно купить
280 ₽
Оплатили 43

Твой онлайн-тренер 30 дней: Проблемные зоны верха тела и живота

Оксана Килина
Экспресс-курс на жиросжигание и рельеф всего тела Можно купить
208 ₽ 1 900 ₽ −89%
Оплатили 26

Экспресс-курс на жиросжигание и рельеф всего тела

Аделина Лазарова
Марафон здоровья 2.0 Можно купить
682 ₽ 5 500 ₽ −88%
Оплатили 19

Марафон здоровья 2.0

Юлия Трифонова
П
Можно купить
226 ₽
Оплатили 99

Психосоматический марафон «Реши проблему лишнего веса раз и навсегда»

Мария Ракитина
Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья Можно купить
184 ₽ 1 990 ₽ −91%
Оплатили 31

Здоровые привычки для стройности, энергии и счастья

Лидия Ионова
«Острые вопросы» о щитовидной железе: нюансы диагностики и терапии, влияние на вес Можно купить
296 ₽
Оплатили 11

«Острые вопросы» о щитовидной железе: нюансы диагностики и терапии, влияние на вес

Анна Беляева
Все о Палео и практикум Готовим с доктором Дилярой Можно купить
228 ₽ 3 180 ₽ −93%
Оплатили 36

Все о Палео и практикум Готовим с доктором Дилярой

Диляра Талыпова
Тренировки и здоровое питание как образ жизни Можно купить
300 ₽ 1 554 ₽ −81%
Оплатили 5

Тренировки и здоровое питание как образ жизни

Яна Кляузер
П
Можно купить
406 ₽ 1 490 ₽ −73%
Оплатили 8

Питьевой детокс

Ариша
Книга рецептов Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 36

Книга рецептов

lena_na_pp__
Гайд по контролю над аппетитом "Укроти жор" Можно купить
90 ₽
Оплатили 26

Гайд по контролю над аппетитом "Укроти жор"

Лидия Федосова
С
Можно купить
242 ₽ 3 100 ₽ −92%
Оплатили 33

Секреты молодости лица и тела

Ольга Левонюк
Детокс, очищение, похудение, омоложение Можно купить
490 ₽ 4 490 ₽ −89%
Оплатили 22

Детокс, очищение, похудение, омоложение

Ольга Буракова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.