Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
ПП не помогло. Карнивор решение проблем Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0 (1)
Оплатили 21

ПП не помогло. Карнивор решение проблем

Валерий Подрубаев
Мифы о жиросжигании и похудении Можно купить
208 ₽ 2 000 ₽ −90%
1.0 (1)
Оплатили 28

Мифы о жиросжигании и похудении

Валерий Подрубаев
Anti-Age Экспресс Можно купить
206 ₽ 5 900 ₽ −97%
1.0 (1)
Оплатили 71

Anti-Age Экспресс

Сергей Леонов
Психофизиология лишнего веса Можно купить
86 ₽ 590 ₽ −85%
1.0 (1)
Оплатили 34

Психофизиология лишнего веса

Наталья Игнатова
Оземпик - секреты похудения Можно купить
218 ₽ 1 000 ₽ −78%
1.0 (1)
Оплатили 16

Оземпик - секреты похудения

Валерий Подрубаев
Меню по совместимости Можно купить
952 ₽ 11 111 ₽ −91%
1.0 (1)
Оплатили 12

Меню по совместимости

Мария Кравцова
Похудеть навсегда Можно купить
130 ₽ 890 ₽ −85%
1.0 (2)
Оплатили 23

Похудеть навсегда

Янина Чунакова
5 точек бессмертия Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
1.0 (1)
Оплатили 210

5 точек бессмертия

Антон Алексеев
Фитооздоровление при ожирении и сахарном диабете Можно купить
132 ₽
1.0 (1)
Оплатили 31

Фитооздоровление при ожирении и сахарном диабете

Юлия Коршикова
И
Можно купить
292 ₽ 3 500 ₽ −92%
1.0 (1)
Оплатили 30

Идеальное тело с Master Kit

Дарья Трутнева
В
Можно купить
114 ₽ 2 490 ₽ −95%
1.0 (1)
Оплатили 65

Все секреты интервального голодания

Маша Си, Ира Борисова
От чего вас спасает лишний вес Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
1.0 (1)
Оплатили 21

От чего вас спасает лишний вес

Наталия Мурашова
Сила воли: как укрепить ее питанием и движением Можно купить
112 ₽
1.0 (1)
Оплатили 31

Сила воли: как укрепить ее питанием и движением

Макс Погорелый
Кето практика Можно купить
144 ₽ 2 000 ₽ −93%
1.0 (1)
Оплатили 41

Кето практика

Елена Иванова
Кулинарный журнал Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
1.0 (2)
Оплатили 92

Кулинарный журнал

Елена Бахтина
Ж
Можно купить
380 ₽ 12 250 ₽ −97%
1.0 (1)
Оплатили 34

Женщины обязаны быть счастливыми

Александр Росс
Как приобрести свой идеальный вес Можно купить
134 ₽ 1 799 ₽ −93%
1.0 (2)
Оплатили 41

Как приобрести свой идеальный вес

Андрис Саулитис

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.